Sabtu, 30 November 2013

8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

BlogDokter - Selalu tampil lebih muda daripada usia yang sebenarnya selalu menjadi dambaan setiap wanita. Tentunya wanita akan sangat risih ketika seseorang mengatakan bahwa usia mereka lebih kelihatan tua daripada usia mereka yang sebenarnya. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh tampilan make up yang mereka gunakan, sehingga wajah mereka kelihatan lebih tua.

Untuk menghindari hal tersebut menimpa anda maka tips bermake up agar kelihatan muda di bawah ini semoga dapat membantu anda semua agar bisa bermake up dan kelihata lebih muda.

8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

Ilustrasi Make Up Untuk Kelihatan Lebih Muda
Berikut Tips Make Up Agar Kelihatan Awet Muda

1. Masukan Produk Perawatan Wajah ke Dalam Kulkas
Untuk menghindarkan make up anda dari masalah maka sebaiknya alat make up di simpan di dalam kulkas. Hal terseut dapt mengawetkan alat make uo serta segar saat digunakan.

2. Menyamarkan dan Mencerahkan Area yang Menghitam

Jika usia anda bertambha maka wajah akan tampak gelap. Untuk mensiasatinya gunakan lemon jus agar mencerahkan area yang menghitam sehingga bintik-bintik hitam akan tersamarkan. Pakailah jus lemon sebanyak dua kali sehari agar hasilnya lebih maksimal

3. Gunakan Tabir Surya yang Mengandung Antioksidan

Tabir surya akan sangat berguna menghalangi  kulit wajah  dari sengatan matahari pakailan tabir surya secara berkala yang mengandung SPF 30 dan antioksidan, gunakan sebelum mengaplikasikan foundation atau alas bedak

4. Kenakan Concealer

Memakai concealer sangat dianjurkan mengingat biasanya pada bagian kening atau di pipi dan sekitar mata sudah muncul garis-garis. Untuk menyamarkannya dengan menggunakan concealer. Gunakanlah dry concealer yang biasanya tidak banyak mengandung minyak

5. Pilihlah Lipstik Berwana Cerah

Secara alami warna bibir akan semakin cokelat dan bahkan menghitam oleh pertambahan usia seseorang. Oleh karena itu, pilih dan gunakan lipstik berwarna cerah sehingga tampak lebih muda, seperti merah, merah muda

6. Aplikasikan Blush-On di Atas Tulang Pipi

Jika anda memaki blush on anda haru menyadari bahwa saat usia  bertambah kondisi pipi secara alami akan terlihat menurun maka sentuhan rias wajah dengan mengoleskan blush on pada titik tertinggi tulang pipi membuat pipi akan terlihat lebih tirus. Untuk blush on-nya pilihlah warna cerah dan lebih fresh seperti warna pink, orange dan lain lain

7. Gunakan Eyeliner

Semakin bertambah usia, maka mata pun akan terlihat semakin menonjol maka untuk mengatasinya pakailah eyeliner cair. Bentuk garis eyeliner sampai dengan sudut mata agar terlihat lebih maksimal

8. Tebalkan Alis

Umumnya semakin bertambahnya usia seseorang maka bulu, rambut akan rontok begitu pula dengan alis. Jadi agar tampak lebih muda, alis mata dibuat menjadi tebal dengan sentuhan tata rias yang lebih menebalkan dan mengikuti bentuk alis tanpa berlebihan atau dengan cara alami seperti rajin dan rutin mengoleskan sesuai bentuk alis dengan madu, kemiri, lidah buaya, minyak zaitun dan sebagainya.

Terima kasih telah membaca 8 trik make up agar kelihatan awet muda. Semoga dengan Tips dan Trik Menghiasi Wajah atau Mak Up dapat anda terapkan dengan maksimal.

Baca juga : 10 Cara Alami Menghindari Kulit Keriput di Wajah

Jumat, 29 November 2013

4 Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat

Blog Dokter - Tahi lalat yang ada pada seseorang biasanya di identikkan dengan ciri khas orang tersebut. Kadang tahi lalat muncul di bagian yang baik sehingga mudah mengenali orang yang memilikinya. Namun bagaimna jika tahi lalat muncul pada bagian wajah dan menjadi bahan ejekan? Apakah anda berniat untuk mengoprasinya? atau anda memilih membiarkan tahi lalat tersebut?

Memang benar sudah banyak tempat yang menyediakan operasi tahi lalat. Namun tidak semua kasus bisa berakhir dengan baik. Sebab kadang operasi tidak berjalan dengan lancar. Oleh karena itu lebih banyak orang menghilangkan tahi lalat nya dengan cara alami. Semoga cara alami di bawah ini bisa membantu anda menghilangkan tahi lalat.

4 Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat

tahi lalat
Ilustrasi Wanita Memiliki Tahi Lalat

1. Bawang Putih


Selain untuk menghilangkan kutil bawang putih juga bisa digunakan menghilangkan tahi lalat. Bawang putih anda haluskan lalau tempelkan pada tahi lalat anda tiap malam. Maka tahi lalat akan perlahan-lahan terkelupas hingga ia halus.


2. Jus Nanas

Nanas, buah yang satu ini selain sering dibuat jus ternyata nanas juga ampuh dalam menghilangkan tahi lalat secara alami terlebih menghilangkan tahi lalat yang rata tetapi belum dapat hilang secara sempurna. Caranya cukup mudah gosokkan jus nanas kepermukaan tahi lalat, hingga tahi lalat terkelupas dan hilang. Perlu di ingat untuk tidak menggunakan jus dalam kemasan instan melainkan jus nanas asli agar mendapatkan hasil yang sempurna.

3. Bunga Kol

Anda cukup memblender bunga kok tanpa menggunakan air sebagai tambahannya. Setelah jadi kemudian oleskanlah halusan bunga kol itu dipermukaan tahi lalat Anda. Lakukan hal ini setiap hari selama 1minggu. Bunga kol dapat membuat tahi lalat terkelupas dengan sendirinya tanpa adanya rasa sakit.

4 .Cuka Cider

Selain beberapa cara tadi cara lain yang dapat anda pergunakan yaitu dengan memakai Olesan cuka cider yang sebelumnya telah menggosokkan tahi lalat dengan air panas.

Caranya memakainya adalah celupkan dahulu kapas ke dalam cairan cuka, kemudian dioleskan kepermukaan tahi lalat. Biarkan kering hingga 15 menit lalu bilas hingga bersih. Cara ini sebenarnya cukup merepotkan karena harus dilakukan 5 sampai 10 kali perhari selama satu minggu sampai kelihatan hasilnya.

5. Madu


Seperti pada penyakit lainnya, khasiat madu tidak diragukan lagi karena keampuhannya dalam menyembuhkan penyakit seperti halnya berkhasiat juga dalam menghilangkan tahi lalat. Anda cukup mengoleskan madu pada permukaan tahi lalat. Lakukan secara rutin selama satu minggu, hingga hasilnya akan kelihatan.

Terima kasih telah membaca cara alami menghilangkan tahi lalat. Semoga dengan artikel diatas tahi lalat sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat.

6 Cara Alami Menghilangkan Kutil

BlogDokterKutil bisa tumbuh dimana saja. Jika dia tumbuh di bagian tubuh yang tertutup maka anda tidak peru begitu khawatir. Namun bagaimana jika kutil tumbuh di tempat yang sangat mudah dilihat, maka rasa minder dan kurang percaya diri akan datang melanda anda.

Kebanyakan dari kutil harus diatasi dengan cara operasi kecil. Namun sebelum mengambil langkah tersebut, maka anda tentunya bisa menggunakan cara alami dengan cara di bawah ini.

6 Cara Alami Menghilangkan Kutil

Ilustrasi Kutil DibagianTangan
Berikut 6 cara mudah menghilangkan kutil secara alami

1. Daun Dewa

Daun dewa dapat membantu anda dalam mengatsi kutil anda. Buatlah ramuan dari daun dewa dengan cara  menyiapkan beberapa lembar daun dewa, kemudian remas hingga hancur dan letakkan diatas kutil dan tutup dengan perban medis.

2. Kulit Pisang

Selain isinya kulit pisang juga bias dimanfaatkan Kulit pisang juga bisa untuk mengobati kutil. bagi anda penggemar pisang, jangan lupa sehabis makan untuk mengoles kulit pisang bagian dalam pada kutil, lakukan secara kontinue hingga kutil anda mengerinig.

3. Kentang

Selain kulit pisang kentang juga bisa anda manfaatkan. Kupaslah irisan kentang pada kutil, Anda disarankan untuk memakai kentang putih. Kentang merupakan makanan yang mengadung  kadar potassium yang dipercaya bisa membunuh virus HPV yang menyebabkan terjadi kutil.

4.Bawang putih

Bawang putih sangatlah bermanfaat. Cukup siapkan satu siung bawang putih kemudian dihaluskan lalu oleskan ke tempat kutil itu berada dan setelah itu balut dengan perban atau kain lakukan berulangkali sampai kutil menghilang.

5.Cuka

Dengan kutil dapat juga disembuhkan menggunakan cuka karena cuka dapat melepaskan kutil sampai ke akarnya, caranya basahi kapas dengan cuka lalu oleskan pada bagian kutil, lakukan sampai kutil menghilang namun kulit anda akan terasa agak perih dengan cara ini.

6. Diterjen dan Kapur sirih

Cara membuat ramuan untuk mengobati kutil anda juga bisa menggunakan campuran diterjen dengan kapur sirih. Ambil diterjen 1/4 sendok teh, kapur sirih 1/4 sendok teh, 1:1. OK, kemudian campurkan kedua senyawa ini dengan cutton bud, kemudian oleskan dengan cutton bud hasil campuran tadi pada kutil anda, tunggu hingga mengering, kemudian basuh dengan air hangat.

Terima kasih telah membaca 6 cara aman menghilangkan kutil secara alami. Semoga dengan artikel diatas kuti pada bagian tubuh anda dapat teratasi dengan cepat.

Kamis, 28 November 2013

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

BlogDokter - Saat banyak masalah dan pikiran tentunya menjadi saat-saat yang sangat berat. Terkadang saat berada pada masa itu, maka otak bisa menjadi stress dan bahkan dalam jangka panjang akan menjadi depresi. Stress sangatlah tidak baik bagi kesehatan mental dan pastinya akan berpengaruh secara tidak langsung bagi kesehatan fisik anda.

Oleh karena itu untuk menghindari dan menghilangkan stress anda, sebaiknya anda perlu melakukan refreshing dan juga mengikuti tips di bawah ini.

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Ilustrasi Mengalami Wanita Stress
Berikut adalah cara mudah menghilangkan stress secara alami

1. Tertawa

Cara ini merupakan cara yang sangat mudah. Tanpa mengeluarkan biaya yang banyak anda sudah bisa menghilangkan stress. Tertawa tentunya sangat bermanfaat sebab dengan tertawa hal tersebut dapat membantu oksigen mengalir keseluruh organ tubuh anda.

Anda bisa menonton film komedi dan juga menonton hiburan yang bisa membuat anda tertawa. Namun ingat saat tertawa anda juga harus mengontro nya sebab berlebihan dalam tertawa juga bisa sangat berbahaya.

2. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan

Hewan peliharan sebenarnya bukan hanya berguna dalam menyalurkan hobi anda. Hewan peliharaan tentunya bisa membantu anda untuk  menjaga kesehatan tentunya dalam melepaskan stress. Jika anda berbagi kasih dengan hewan peliharaan seperti membelainya maka beberapa hormon seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin akan terlepas. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

4. Kerjakan pekerjaan rumah

Jika anda sedang merasa stress janganlah sekali-kali untuk meninggalkan keseharian anda. Mungkin sederhana namun tetap mengerjakan pekerjaan rumah anda seperti biasa akan sangat membantu dalam menatsi stress. Jika anda stress maka pikiran akan terasa berat namun saat tetap beaktifitas pikiran akan terbagi dan tidak yerfokus pada hal yang anda stress kan.

5. Minum jus

Jus alami dipercaya dapat mengembalikan kekebalan tubuh. Saat stress kekebalan tubuh juga berkurang dan menyebabkan anda menjadi lemah. Meminum jus seperti jus jeruk yang mengandung banyak viamin C akan membantu memperbaiki hormon kortisol.

6. Bernyanyi dengan lantang

Pernahkan anda melihat seseorang bernyanyi dengan suara keras? Jangan menganggap orang tersebut gila. Salah satu tips ampuh dalam mengatasi stress adalah dengan bernyanyi sekeras mungkin. Hal itu tidak hanya dapat melepas beban namun juga bisa mengatur sistem peredaran darah ke jantung dan juga pernapasan.

7. Berjalan kaki

Olahraga juga sangatlah berguna. Anda bisa memproduksi endofrin  yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

8. Tarik napas dalam-dalam

Tarik nafas anda dalam-dlama disertai dengan  wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

9. Pijat.

Dengan melakukan pijatan selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.

10. Menulis.

Anda mungkin ingat bagaimana B.J Habibie disarankan untuk mengatasi stress nya saat istrinya meninggal. Ya, dengan menulis. Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri.

Terima kasih telah membaca 10 cara sederhana menghilangkan stress dalam hitingan menit. Semoga dengan artikel diatas stress anda dapat hilang dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

    Rabu, 27 November 2013

    5 Cara Alami Membuat Kuku Sehat dan Cantik

    BlogDokter - Kuku yang indah, cantik dan terawat dapat mewakili kecantikan serta kebersihan tubuh anda secara keseleruhan. Memiliki kuku yang terawat tentunya sangatlah mudah, namun lebih banyak orang yang memilih merogoh kocek dalam-dalam hanya untuk merawat kuku di salon dengan perawatan pedicure dan manicure.

    Perawatan tersebut sudah dipastikan sangatlah bermanfaat dan baik bagi kuku anda. Namun jika ada cara yang berbeda dan tanpa harus merogoh kocek tentunya itu bisa menjadi pilihan anda.

    5 Cara Alami Membuat Kuku Sehat dan Cantik

    Ilustrasi Kuku Sehat, Cantik dan Indah
    Berikut adalah beberapa tips yang bisa dapat anda aplikasikan untuk merawat kuku agar sehat dan kelihatan lebih indah :

    1. Minyak Zaitun

    Anda dapat menggunakan minyak zaitun dengan cara merendam kuku anda pada minyak tersebut. Minyak zaitun dipercaya dapat memberikan kepadatan dan mengeraskan jika kuku anda sangat lunak. Rendamlah kuku anda dengan minyak zaitun yang telah diampurkan dengan air hangat setiap dua hari sekali selama 15 menit.

    2. Petroleum Jelly

    Kuku yang terlihat berkilau merupakan kuku yang sanagt indah. Petrolum Jelly sangatlah berguna untuk merawat kuku anda agar tetap berkilau. Gunakan lah petroleum jelly setiap malam sebelum tidar, oleskan dengan menggunakan kain katun.

    3. Vitamin B

    Mengonsumsi vitamin B akan membantu anda untuk memperbaiki kuku anda yang rapuh. Utamakan mengonsumsi vitamin B5.

    4. Nail Polish

    Selain vitamin B anda juga bisa menggunakan nail polish pada kuku yang rapuh. Setelah mengoleskan nail polish, istirahatkan kuku sejenak.

    5. Pedicure dan Menicure di rumah

    Anda bisa menyiapkan pedicure dan manicure di rumah. Beberapa bahan di bawah ini dapat membantu anda untuk memmpersiapkannya.

    - siapkan air panas

    - tambahkan 2 sachet sampo dan beberapa tetes hydrogen peroksida (H2O2)

    - celupkan jari di dalam larutan ini selama 15 menit

    - ketika kutikula sudah lembut maka sikat kuku anda

    - bersihkan kuku

    - potong kutikula

    - bentuk kuku

    - membersihkan serta memotong kuku sebaiknya dilakukan saat kuku dalam keadaan lunak dan lembut

    - keringkan tangan

    - oleskan lotion

    Terima kasih telah membaca 5 cara alami merawat kuku agar tetap sehat, cantik dan menarik. Semoga dengan artikel diatas anda dapat memiliki kuku yang sehat dan cantik.

    Baca juga : 10 Cara Alami Mengobati Kutu Air

    Senin, 25 November 2013

    10 Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

    Blog Dokter - Batuk merupakan penyakit yang berasal dari virus. Biasanya batuk juga disertai oleh flu dan disertai denga dahak. Penyakit ini akan sangat menyiksa anda, selain karena dada sakit sebab terjadi banyak gerakan saat batuk, ia juga akan mengganggu tidur jika tiba-tiba anda harus terbangun saat batuk.

    Mengobati batuk dengan alami tentunya baik untuk anda aplikasikan, selain harus mengobatinya dengan obat dokter juga harus ditunjang dengan beberapa treatment.

    10 Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

    Batuk berdahak
    Ilustrasi Mengalami Penyakit Batuk Berdahak
    Berikut 10 cara mudah mengobati batuk berdahak secara alami

    1. Teh Jahe

    Irisan jahe sebaiknya anda campurkan dengan teh. Teh jahe sangatlah baik untuk mengatsi batuk berdaha dan telah dipercaya oleh banyak masyrakat di negara-negara Asia. Mengonsumsinya 2 kali dalam sehari akan membantu anda untuk mengatsi batuk berdahak.

    2. Belimbing Wuluh

    Membuat ramuan dengan belimbing wuluh akan sangat bermanfaat. Bunga belimbing wuluh juga terbukti dapat membantu meringankan batuk. Ambil kira-kira satu genggam bunga belimbing wuluh, kemudian campurkan dengan beberapa butir adas, tambahkan gula dan secangkir air, lalu ditim. Setelah agak dingin, saringlah ramuan tersebut dan siap untuk diminum.

    3. Jeruk Nipis

    Tentunya jeruk nipis juga akan sangat membantu.. Perasaan air jeruk nipis dicampus dengan madu dan air matang. 1 sendok makan air jeruk nipis dan 3 sendok makan madu murni serta 5 sendok makan air matang ditim selama 30 menit. Takaran untuk meminum ramuan ini adalah 1 sendok teh sehari dua kali. Obat batuk tradisional lainnya yang terbuat dari jerun nipis adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini lebih gampang, air jeruk nipis hanya dicampur dengan kecap dan diminum sehari dua kali sebanyak satu sendok teh.

    4. Kunyit

    Kunyit merupakan salah satu bahan untuk meredekan batuk berdahak. Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

    5. Madu dan Lada Putih

    Lada putih juga memiliki khasiat yang baik. Campurkanlah lada putih pada teh madu anda maka batuk berdahak bisa anda atasi secepatnya.

    6. Daun Asam Muda

    Daun asam muda juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.

    7. Kemangi

    Daun kemangi selain memiliki wangi yang khas, ia juga bisa anda gunakan sebgai nahan ramuan untuk mengatasi batuk berdahak. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk leikas hilang.

    8. Daun Sirih


    Ramuan yang berbahan dasar daun sirih ini, tentunya memiliki rasa yang cukup aneh. dengan mengambil sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kapulaga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.

    9 . Bunga Mawar
    Selain indah dan menawan bunga mawar juga menyimpan khasiat yang bagus.Bunga mawar ternyata juga berkhasiat untuk menyembuhkan batuk. Resepnya adalah ambil bunga mawar segar kira-kira sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu sesuai selera. Minum sebanyak dua kali sehari.

    10. Perbanyak minum air putih Hangat

    Air hangat akan sangat membantu untuk melancarkan dahak keluar dari tenggorokan, sehingga batuk berdahak dapat anda obati dengan alami dengan mengonsumsi air hangat.

    Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati batuk berdahak dan kering dengan cepat. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengobati batuk berdahak dan sembuh total.

    Baca juga : 10 Cara Alami Mengobati Sakit Tenggorokan

    Minggu, 24 November 2013

    7 Cara Alami Mengobati Mata Katarak

    BlogDokter - Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya mengenai kesehatan mata, maka kali ini blog dokter akan memberikan tips bagi penyakit mata yang juga cukup berbahaya. Katarak merupakan gangguan pada mata yang menyebabkan penglihatan dapat menghilang. Kebanyakan katarak di derita oleh orang yang berada pada usia lanjut. Namun tidak jarang anak muda bahkan anak-anak juga bisa diserang.

    Katarak selain dengan jalan operasi, dapat pula dikurangi efeknya dengan cara alami. Beberapa orang menganggap katarak itu hal yang biasa, namun jangan lah untuk membiarkannya bertambah parah tanpa berbuat apa-apa.

    7 Cara Alami Mengobati Mata Katarak

    Ilustrasi Memeriksa Mata Katarak
    Berikut adalah cara alami agar menyembuhkan katarak dengan mudah.

    1. Bawang putih

    Mengonsumsi bawang putih dengan rutin akan membantu anda untuk mengobati katarak. Memang terdengar aneh, namun jika anda rutin memakan bawang puith sebanyak  2 atau 3 siung, maka anda tentunya akan terbantu untuk mengeluarkan lendir-lendir pada mata.

    2. Labu

    Menggunakan labu untuk mengatsi katarak juga sangat baik. Dengan menggunakan labu pada mata anda dengan cara dioleskan pada kelopak mata, maka pengaburan lensa mata anda juga akan berkurang.

    3. Adas manis

    Dengan mencampurkan  bubuk adas manis dan bubuk ketumbar (dengan takaran yang sama) dengan satu sendok teh gula merah, maka hal tersebut dapat membantu anda mengurangi pengaburan mata. Konsumsilah dengan dosis Campurangram di pagi dan malam hari.

    4. Madu

    Pengobatan mesir percaya bahwa madu asli tentunya akan sangat berguna untuk penderita minus. Dengam meneteskan madu pada mata yang sakit maka mata anda akan kembali dengan efektif.
    Penggunaan madu murni merupakan salah satu cara yang dinyatakan efektif mengatasi katarak.

    5. Wortel

    Dari dulu hingga sekarang wortel memang sangatlah ampuh dalam mengobati mata seseorang. Wortel yang dianjurkan merupakan wotel mentah ataupun jika tidak anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus. Anda dianjurkan untuk minum jus wortel sebanyak 2 gelas perhari.

    6. Almond

    Haluskanlah 7 biji almond dan campurkan dengan air. Mengonsumsi almond juga sangat dipercaya dapat membantu mata anda dari penyakit katarak.

    7. Nutrisi

    Katarak terbukti disebabkan oleh kurangnya asam pantotenat dan asam amino, tryptophane dan vitamin B6 yang diperlukan untuk proses asimilasi tryptophane. Oleh karena itu untuk memenuhi kandungan tadi penting bagi anda untuk memneuhi kebutuhan nutrisi anda dengan baik. Karena itu, pasien katarak sebaiknya mengonsumsi diet yang kaya vitamin B2 dan B6, serta kelompok B kompleks, asam pantotenat, vitamin C, D, E dan nutrisi-nutrisi lainnya.

    Terima kasih telah membaca 7 cara lami menyembuhkan katarak dengan cepat. Semoga dengan artikel diatas katarak anda dapat terobati dengan cepat.

    Baca juga : 7 Cara Alami Mengobati Mata Minus

    7 Cara Alami Mengobati Mata Minus

    BlogDokter - Mata merupakan anurgah dari yang maha kuasa. Tanpa mata tentunya kehidupan ini akan terasa hampa dan juga kurang bermakna, sebab kita tidak dapat melihat ciptaan Tuhan yang indah. Memelihara mata agar tetap sehat merupakan salah satu hal yang sangat penting, agar mata selalu terjaga fungsinya.

    Mata terkadang mengalamai gangguan seperti minus atau tidak dapat melihat dengan jelas. Jangan dianggap enteng, jika mata minus tentunya hal tersebut akan sangat mengganggu aktifitas, dan tidak jarang gangguan mata minus bisa bertambah parah.

    7 Cara Alami Mengobati Mata Minus

    Ilustrasi Wanita Memiliki Mata Minus

    1. Hindari Pemakaian Kaca Mata terus menerus

    Jika anda merupakan penderita mata minus dan telah menggunakan kacamata untuk membantu anda untuk melihat dengan jelas, maka mulailah biasakan untuk tidak terlalu bergantung pada kacamata. Jika tidak begitu diperlukan maka lepaslah kaca mata anda. Beberapa kondisi seperti jika nada berada di ruangan sempit dan juga saat tidak membaca bagi anda penderita rabun dekat.

    2. Melatih Mata Melihat Objek Tertentu

    Memberikan latihan pada mata secara rutin akan membantu dalam mengatasi mata minus. Anda bisa pergi ke tempat tertentu seperti sawah dan pantai. Hal tersebut akan sangat memabntu melatih mata untuk melihat objek dengan daya pandang yang luas. 
    3. Melatih Mata Melihat Benda yang Bergerak

    Selain melatih mata terhadap objek luas, maka sanagt penting juga untuk melatihnya untuk melihat benda yang bergerak, Jika anda melihat mobil di jaan raya, maka dengan memperhatikan dengan seksama gerakannya maka akan memberikan efek yang baik bagi mata anda.

    4. Terapi Daun Sirih

    Daun sirih adalah salah satu obat alami untuk mata minus. Daun sirih bisa anda gunakan sebagai bahan terapi untuk mata. Gunakanlah daun sirih saat anda tidur pada kelopak mata anda. Lakukanlah ini secara rutin .

    5. Terapi lilin

    Selain menggunakan daun sirih sebagai terapi maka lilin pun juga dapat membantu anda. Nyalakanlah lilin yang kemudian nantinya lilin tersebut digunakan untuk merangsang air mata anda agar keluar.

    6. Memakai kaca mata saat berkendara

    Debu merupakan salah satu faktor yang merusak fungsi mata. Oleh karena itu saat berkendara usahakanlah untuk memakai kaca mata agar terhindar dari debu saat berada du jalanan.

    7. Berjemur

    Dengan melakukan kegiatan berjemur untuk mata anda maka hal tersebut juga akan sangat membantu dalam mengobati mata minus. Jika ingin berjemur maka lakukanlah dengan cara yang benar, yaitu tutup mata anda dan kemudian langsung menatap matahari selepas anda membukanya.Selain itu gerakkanlah leher anda kanan ke kiri dengan tujuan bisa memberikan kelancaran terhadap sirkulasi dara anda pada leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit.

    Terima kasih telah membaca 7 Cara Alami Mengobati Mata Minus. Semoga dengan artikel diatas mata minus anda dapat sembuh dengan cepat.

    Baca juga : 10 Tips Sehat Memiliki Mata Segar Setiap Saat

    Jumat, 22 November 2013

    6 Cara Alami Mengatasi Kaki Keseleo

    Blog Dokter - 6 Cara Alami Mengatasi Kaki yang Keseleo. Keseleo atau terkilir merupakan salah satu gangguan yang terjadi pada urat yang biasa terkena pada kaki, tangan atau beberapa anggota tubuh lainnya. Saat keseleo banyak cara yang bisa anda lakukan salah satunya dengan mengurut bagia tubuh yang keseleo.Namun cara di bawah ini juga akan membantu meringankan rasa sakit saat keseleo. Jangan Pernah menganggap remeh masalah yang satu ini karena dapat menjadi bengkak karena peredaran darah atau urat yang terhambat karena terkilir. Jadi ada baiknya anda mengamati cara alami mengatasi kaki keseleo agar dapat cepat sembuh dan melakukan aktivitas seperti biasanya.

    6 Cara Alami Mengatasi Kaki Keseleo

    kaki keseleo
    Ilustrasi Mengatasi Kaki Keseleo atau Terkilir

    1. Jangan memijat saat sedang terkilir

    Jika anda terkilir maka janganlah langsung memijat anggota tubuh anda jika tidak memiliki ilmu pengobatan. Tahanlah rasa sakit tersebut lalu carilah tukang urut untuk menangani nya, sebab dengan memijatnya tanpa arah yang baik maka akan memperburuk keadaan keseleo anda.

    2. Pergunakan ES


    Banyak orang yang salah bertindak dengan mengompres keseleo dengan air panas. Saat terjadi keseleo segeralah kompres dengan menggunakan es. Jangan mengompresnya dengan air panas karena hal tersebut sudah jelas-jelas salah. Dimana air panas akan membuat peredaran darah semakin lancar dan darah yang terdapat pada pembuluh darah pun sulit membeku. Jika peredaran darah semakin lancar maka bagian yang sakit akan semakin terasa sakit.

    Begitu pun sebaliknya jika menggunakan es maka darah akan sedikit membeku dan bisa memperbaiki diri sendiri dengan sangat cepat dan rasa sakit pun akan berangsur berkurang.

    3. Istirahat

    Cara lainnya untuk mengurangi rasa sakit ketika keseleo adalah dengan mengurangi kegiatan pada bagian tubuh yang keseleo atau terkilir. Jangan melakukan apapun ketika tangan atau kaki anda mulai merasakan sakit akibat keseleo.

    4. Balut bagian yang keseleo dengan kain

    Balut bagian tubuh yang terkena keseleo dengan kain. Tujuannya adalah untuk mengurangi gerakan pada bagian tubuh yang terkilir agar tidak sakit dan bertambah parah lagi nantinya.

    5. Lumuri dengan parutan jahe

    Jahe sangat efektit untuk mengurangi rasa sakit karena keseleo karena jahe memiliki sifat hangat. Karena itu jahe juga dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat keseleo.

    6. Gunakan air arang

    Air arang sangat ampuh untuk mengatasi pembengkakan akibat keseleo.

    Caranya adalah dengan menyiapkan arang batok kelapa secukupnya yang masih panas. Masukkan arang yang masih panas tersebut ke dalam satu gayung air setelah itu, air akan menjadi hangat karena efek dari arang tadi. Gunakan air arang tersebut untuk membasuh bagian tubuh yang keseleo. Lakukan secara rutin minimal dua kali dalam sehari, maka bengkak pada keseleo Anda berangsur angsur akan mengempis.

    Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

    Terima kasih telah membaca 6 cara alami mengatasi kaki terkilir atau keseleo. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat melakukan aktivitas keseharian anda tanpa merasakan sakit pada bagian yang keseleo.

    Kamis, 21 November 2013

    10 Cara Alami Mengatasi Bibir Pecah dan Kering

    Blog Dokter - Bibir merupakan salah satu anggota tubuh yang cukup menarik perhatian orang. Bibir juga merupakan salah satu ikon kecantikan khususnya bagi wanita. Namun bagaimana jika anggota tubuh kita yang satu ini mengalami gangguan? seperti bibir pecah-pecah dan kering yang disebabkan oleh panas dalam? Menutupinya dengan lipstik pun tetap terlihat kurang indah.

    Bibir pecah-pecah terkadang juga disebabkan oleh kurangnya vitamin C dan dehidrasi. Oleh karena itu anda sebaiknya cepat mengatasi bibir yang pecah-pecah agar mengembalikan keindahan pada bibir anda.

    10 Cara Alami Mengatasi Bibir Pecah dan Kering

    bibir pecah pecah
    Ilustrasi Memiliki Bibir Pecah - Pecah dan Kering
    Berikut adalah cara alami mengatasi bibir pecah - pecah dan kering.

    1. Tomat

    Ambillah sepotong tomat lalau oleskan dengan gerakan memijat pada bibir anda. Tomat dapat menyembuhkan masalah bibir kering secara alami sebab mengandung kandungan vitamin C yang banyak. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes madu pada irisan tomat tersebut sebelum mengoleskannya pada bibir.

    2. Madu

    Madu juga akan sangat bermanfaat. Ambil setetes madu pada ujung jari Anda dan pijat bibir kering Anda dengan itu. Madu dapat melembutkan dan melembapkan bibir Anda, serta mencegahnya dari retak.

    3. Mentega atau minyak kelapa

    Oleskan minyak kelapa atau mentega pada bibir Anda setiap kali terlihat kering. Asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa dapat menyembuhkan kulit kering pada bibir dan melembapkannya. Selain itu, mentega dan minyak kelapa juga membantu menyingkirkan warna bibir yang gelap.

    4. Lemon dan madu

    Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Lemon dapat mengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati dan juga membersihkan kulit. Campurkan perasan lemon dan beberapa tetes madu. Oleskan ramuan ini pada bibir yang kering dan pecah-pecah. Lakukan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

    5. Irisan mentimun


    Mentimun mengandung banyak air. Pijat bibir Anda dengan irisan mentimun sebanyak dua kali sehari untuk mengobati bibir kering. Mentimun mengandung banyak vitamin C yang dapat melembapkan bibir Anda.

    6. Ekstrak lidah buaya

    Selain merawat kulit kering, ekstrak lidah buaya juga dapat dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah. Ekstrak lidah buaya juga membantu dalam melembapkan dan menjaga kulit tetap lembut.

    7. Hindari lipstik

    Lipstik dapat mengeringkan bibir dan membuatnya semakin pecah-pecah. Jika bibir Anda kering, hindari pemakaian lipstik atau pemulas bibir berbahan kimia lainnya, seperti lip balm dan lip gloss, untuk sementara waktu.

    8. Minum banyak air

    Dehidrasi adalah salah satu penyebab di balik bibir kering dan pecah-pecah. Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan menjaga kulit tetap lembap.

    Inilah delapan tips untuk mengobati masalah bibir kering dan pecah-pecah. Lakukan sesering mungkin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

    9. Jeruk

    Buah ini dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bibir kering karena banyak mengandung vitamin yang dapat melembabkan kulit bibir. Dianjurkan untuk mengonsumsinya secara langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu menjadi jus. Buah jeruk ini cukup dikonsumsi 10 mg per kali berat badan. Misalnya berat badan kamu 40kg maka buah jeruk yang kamu konsumsi cukup 10mg x 40kg yaitu sama dengan 4 buah jeruk perhari.

    Untuk yang ingin mengonsumsi jeruk sebagai jus, sebaiknya rutin dikonsumsi 2 gelas setiap hari sebelum dan sesudah makan. Cara mengolahnya, ambil tiga buah jeruk matang, dikupas dan dibuang kulit serta bijinya. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan 50 ml air putih, 20 ml air gula dan 200 gr es batu. Lalu blender hingga halus dan disaring.

    10. Wortel

    buah ini sangat ampuh untuk mengatasi bibir kering, mampu melembabkan kulit bibir, membuang kulit mati dan sekaligus memerahkan warna bibir yang menghitam. Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, buah wortel ini diolah menjadi jus dan masker wortel. Pengolahannya, ambil satu buah wortel segar, dicuci bersih, dikupas lalu diparut hingga benar-benar halus.

    Disaring airnya lalu diambil ampasnya. Airnya diminum langsung, sementara ampasnya dioleskan ke bibir yang kering dengan gerakan halus dari area bawah bibir keatas bibir. Lakukan setiap hari untuk hasil yang maksimal.

    Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati bibir pecah - pecah dan kering.  Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter yang memiliki bibir pecah - pecah dan kering dapat teratasi dengan cepat.

    Baca juga : 10 Cara Alami Memerahkan Bibir

    Rabu, 20 November 2013

    Cara Alami Mengobati Penyakit Hepatitis

    BlogDokter - Penyakit hepatitis merupakan penyakit yang kronis yang disebabkan oleh virus. Penyakit hepatitis tentunya akan sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa anda, sebab penyakit ini akan dapat berkembang dengan cepat.

    Penyakit hepatitis ada pula yang disebabkan oleh non-virus seprti mengonsumsi minuman beralkohol serta merokok dan juga mengonsumsi obat-obat yang membahayakan.

    Cara Alami Mengobati Penyakit Hepatitis

    Ilustrasi Tipe Hepatitis 
    Berikut adalah cara alami yang bisa anda tempuh untuk mengobati penyakit hepatitis selain harus berobat ke dokter.

    1. Ginseng (Panax quinquefolius/Panax ginseng)

    Ada dua jenis ginseng yaitu ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia (Panax ginseng) yang berasal dari Cina, Jepang, dan Korea.Tes pada hewan dan manusia menunjukkan ginseng dapat membantu sistem imunitas tubuh. Pengujian pada hewan juga menunjukkan ginseng dapat membantu memperbaiki cara kerja hati dan mengurangi kerusakan jaringan hati yang disebabkan oleh hepatitis. Namun, penelitian mengenai manfaat ginseng untuk hepatitis masih terbatas.

    2. Kunyit (Curcuma domestica)

    Kunyit adalah bumbu dapur yang cukup banyak pemakaiannya. Selama ribuan tahun, kunyit telah digunakan oleh praktisi pengobatan Ayurweda sebagai obat untuk penyakit hati. Komponen aktif kunyit adalah kurkumin yang berkhasiat antioksidan. Dalam penelitian pada hewan percobaan, kunyit terlihat menghambat kerusakan hati dari aflatoksin dan racun hati lainnya. Karena kunyit adalah bumbu utama pada kari India, mungkin itulah sebabnya penduduk India memiliki insiden penyakit hati terendah di dunia. Namun hal ini perlu pembuktian lebih lanjut.

    3. Kulit manggis

    Semua buah-buahan mengandung antioksidan, namun yang paling tinggi kandungan antioksidannya hanya dalam buah manggis dan itu terdapat pada kulitnya. Lebih jauh ia mengatakan bahwa tidak semua antioksidan yang ada dalam buah-buahan bersifat menyembuhkan penyakit, berbeda dengan manggis, kalau manggis kandungan antioksidannya mampu menyembuhkan berbagai penyakit.

    Hasil penelitian di Tokyo pada tahun 2003, menunjukkan bahwa antioksidan xanthone dalam manggis juga memiliki efek anti bakteri yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme seperti Mycobacterium tuberculosis (penyebab TBC) dan Staphylococcus aureus(penyebab infeksi dan gangguan pencernaan). Ekstrak kulit manggis juga dipercaya dapat mengobati arthritis, asma, Alzheimer, alergi, dyspepsia(gangguan pencernaan), jerawat, dan eksim.

    Beberapa penelitian tentang manfaat senyawa xanthone memperlihatkan bahwa xanthone bersifat antimikroba terhadap MRSA(methicillin resistant staphylococcus aureus), yaitu bakteriyang telah kebal terhadap obat antibiotic yang dapat menyebabkan infeksi parah.

    Terima kasih telah membaca cara alami mengobati penyakit hepatitis. Semoga dengan artikel diatas hepatitis anda segera sembuh.

    Baca juga : 4 Cara Alami Mengobati Penyakit Ginjal

    Selasa, 19 November 2013

    10 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

    BlogDokter - Jerawat seringkali mucul pada wajah dan meninggalkan bekas jerawat yang membuat wajah tampak kusam dan tidak enak untuk dipandang. Memiliki satu jerawat dapat menurunkan kepercayaan diri. Jerawat kini sudah menjadi masalah umum bagi remaja dan dewasa. Anda mungkin sudah mengetahui cara mengatasi jerawat tapi anda belum mendapatkan cara menghilang bekas jerawa.

    Jadi untuk para sahabat dokter yang memiliki bekas jerawa jangan berkecil hati karena para ahli sudah menemukan cara alami menghilangkan bekas jerawat.

    10 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

    Ilustrasi Mengatasi Bekas Jerawat Pada Wajah
    Berikut 10 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat.

    1. Pola Tidur yang Teratur

    Dengan cukup pola tidur yang teratur dapat membantu kesehatan kulit sebab pada waktu tidu kulit akan bergenerasi dan menghilangkan racun yang berbahasy. Jika anda istirahat dengan cukup maka tubuh akan fit dan kelihatan segar.

    2. Lemon

    Lemun sangat ampuh untuk menyegarkan kulit dan sangat efektif untuk menghilangkan noda atau bekas jerawat. Khasiat lemon juga dapat mencerahkan kulit wajah dan mengembalikan kulit mulus.

    3. Tomat

    Tomat segar di iris - iris atau dihaluskan bagian dalam tomat dan dioleskan pada daerah yang noda jerawat. Lakukan secara rutin 3 - 4  kali seminggu waktu 1 bulan bekas jerawat anda akan hilang.

    4. Masker Putih Telur

    Telur selain dimakan bisa juga digunakan untuk perawatan kulit. Caranya pisahkan dengan putih telurnya karena bagian yang akan digunakan adalah putih telur. Putih telurnya di aduk sampe rata dan di oles sama bagian yang bernoda. Putih telur akan menyerap komedo dan jerawat, yang juga menyamarkan noda bekas jerawat di wajah. jadi, selain bekas jerawat yang hilang, wajah anda pun akan terbebas dari komedo yang juga sering mengganggu penampilan.

    5. Minum Air Putih

    Air putih memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kelembaban kesehatan kulit. Anjuran para Dokter mengkonsumsi air putih minimal 8 Gelas/Hari.

    6. Teratur Membersihkan Wajah

    Rutin membersihkan wajah dapat menghindari munjulnya jerawat. Karena membersihkan wajah setiap hari dapat menghindari dari debu dan wajah berminyak. Namun jika terlalu seringpun tidak baik, sebab dapat memicu kulit untuk merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan sebum lebih banyak yang dapat meningkatkan jumlah jerawat. Yang terpenting adalah bersihkan wajah sebelum tidur, terlebih lagi jika telah memakai riasan.

    7. Mengompres dengan Kentang

    Pertama-tama kelupas kulit kentang dan iris dan tempelkan pada bagian yang berjerawat dan bekas jerawat. Karena Kentang dapat membuat kulit adem dan segar.

    8. Konsumsi Buah dan Sayuran

    Buah buahan dan sayuran menjadi salah satu cara ampuh untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat karena buah buahan dan sayuran mengandung vitamin yang baik untuk menyehatkan kulit.

    9. Jagung
    Karena jagung juga kaya akan antioksidan, yang membantu dalam menjaga kulit agar awet muda dan baik digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya haluskan jagung dan oleskan pada bekas jerawat anda. Tunggu selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air. Direkomendasikan agar memilih jagung yang muda dan segar.

    10. Madu
    Madu memiliki kandungan enzim alami dalam madu dan dapat membuat cairan antispetik yang lembut untuk membersihkan kulit secara menyeluruh tanpa mengurangi kandungan minyak alami dan anti bakterinya berkhasiat membunuh jerawat dan membersihkan noda. caranya diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air.

    Terima kasih telah membaca 10 cara alami menghilangkan bekas jerawat. Semoga dengan artikel diatas noda akibat jerawat dapat hilang dan mengembalikan kulit mulus anda seperti sebelumnya.

    Baca Juga : 5 Tips Memutihkan Kulit Dalam Waktu 2 Minggu

    Selasa, 12 November 2013

    7 Cara Alami Mengatasi Pegal Linu

    Blog Dokter - Tubuh haruslah selalu dijaga kesehatannya. Saat tubuh sakit maka aktifitas tentunya akan menjadi terganggu. Salah satu yang sering menghalangi kegiatan saat sibuk-sibuknya adalah saat badan terserang pegal linu. Mungkin penyakit ini tidaklah kronis namun jika dibiarkan tentunya anda juga akan semakin tersiksa.

    Pegal linu bisa anda atasi dengan segera. Selain dengan memijat-mijat tubuh yang terasa pegal, anda juga perlu mengobatinya dengan berbagai ramuan yang alami.

    7 Cara Alami Mengatasi Pegal Linu

    mengalami pegal linu
    Ilustrasi Mengalami Pegal Linu Di Pundak
    Berikut merupakan cara alami mengobati pegal linu dengan cepat.

    1. Minyak cengkeh

    Minyak cengkeh dapat anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh anda seperti pegal linu. Awali dengan memanaskan minyak cengkeh lalu usapkan minyak cengkeh tersebut pada tubuh anda yang terasa pegal.

    2. Bawang putih 

    Rempah yang satu ini memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk meringankan rasa sakit karena pegal. Sebab pada bawang putih ini terkandung zat anti peradangan yang sangat berguna untuk mengatasi rematik dan arthritis. Cukup dengan mengoleskan bagian yang sakit menggunakan bawang putih.

    3. Es Batu


    Es batu juga akan sangat berguna. Kompres bagian yang sakit menggunakan Es. Dingin dapat memberikan efek yang baik bagi pegal-pegal pada tubuh anda. Es batu juga bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama pada keseleo.

    4. Garam Inggris

    Garam inggris dapat anda gunakan sebgai rendaman untuk kaki yang pegal. Garam inggris sangat kaya akan magnesium dan dapat mengatasi pegal linu. Dengan cara ini selain cepat terserap dalam kulit, ternyata berefek cepat juga unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan pada kaki.

    5. Pisang

    Menguonsumsi pisang yang kaya akan potasium sangat baik mengatsi pegal linu utamanya bagi anda yang sering kram. Makanlah buah pisang sebanyak dua buah per harinya. 

    6. Susu

    Minumlah 3 gelas susu per harinya untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda, karena kalsim dalam susu akan membantu Anda untuk memerangi rasa pegel linu dan mencegah sakit otot.

    7. Rosemary


    Untuk mengurangi pembengkakan pada sakit otot Anda, cobalah Anda gunakan daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering ini mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot-otot dan juga mempercepat penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah tercampur dengan air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap melalui kulit.

    Terima kasih telah membaca 7 cara alami mengatasi pegal linu. semoga dengan artikel diatas pegal linu sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat.

    Baca juga : 10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

    Senin, 11 November 2013

    12 Cara Alami Mengatasi Migrain

    Blog Dokter - Sakit pada bagian kepala merupakan salah satu penyakit yang paling sering dirasakan oleh siapa saja. Sakit kepala inipun jenisnya sangat beragam bergantung titik sakit pada kepala tersebut. namun salah satu sakit kepala yang cukup menyiksa adalah migrain yaitu sakit kepala sebelah.

    Beberapa sakit kepala disebabkan oleh beberapa gangguan pada tulang belakang yang berhubungan dengan saraf. Oleh karena itu, jika kepala sedang sakit maka anggota tubuh lainnya akan merasa terganggu dan akitfitas yang sering kita lakukan akan terhambat.

    12 Cara Alami Mengatasi Migrain

    wanita mengalami migrain
    Ilustrasi Sakit Kepala Sebelah atau Migrain
    Berikut beberapa cara alami dibawah ini, semoga dapat membantu anda dalam mengatasi  migrain yang cukup meresahkan tanpa menggunakan obat kimia

    1. Chiropractic

    Cobalah metode penyembuhan alternatif Chiropractic untuk mengatasi migren yang mungkin sering mengganggu aktivitas Anda.

    Pengobatan chiropractic dapat membantu migren dengan cara meluruskan kembali tulang punggung dan leher, melepaskan tekanan pembuluh darah yang tegang, sehingga darah dapat kembali mengalir bebas pada tubuh dan sistem saraf.

    2. Akupunktur

    Terapi akupunktur dapat meredakan migren dengan melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh dan melancarkan kembali aliran darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang menegang dan menjadi penyebab terjadinya migren.

    3. Minum banyak air putih

    Kurangi minuman bersoda, kopi, dan soft drink lainnya. Dianjurkan minum enam sampai delapan gelas air putih sehari.

    Dengan banyak minum air putih maka dapat membantu tubuh membersihkan racun yang dapat menyebabkan migren.

    4. Aromaterapi

    Aromaterapi diyakini dapat membantu meringankan migren. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi lavender pada handuk kecil dan gunakan sebagai kompres di kepala, ini dapat meredakan sakit kepala akibat migren.

    5. Teh Jahe

    Pada saat mendapatkan serangan migren, minumlah teh jahe hangat yang dibuat dari jahe segar. Minuman herbal teh jahe hangat ini dapat meringankan sakit kepala atau migren.

    6. Minum Kopi

    Menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meredam rasa sakit akibat migrain. Karena itulah kafein sering dimasukkan sebagai bahan obat-obatan. Tetapi Anda harus berhati-hati karena Anda bisa saja mengalami ketergantungan dengan terus minum kopi setiap kali migrain kambuh sehingga melewati dosis minum kopi harian. ( lihat juga : 7 Tips Sehat bagi Orang Suka Minum Kopi )

    7. Pijat Pelipis Anda

    Ini adalah cara alami yang sudah digunakan sejak lama. Pemijatan ini adalah cara alami untuk meredakan sakit di sekitar kepala dan membuat tubuh terasa nyaman.

    8. Pijat atau Cium Aroma Minyak Angin


    Gunakan minyak pemijat atau minyak gosok di bagian pelipis, lalu gosokkan. Bisa juga Anda oleskan di sekitar leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan rasa hangat bisa membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.

    9. Biarkan Kepala Dingin dan Tubuh Hangat

    Dengan kondisi seperti ini, darah akan mengalir lebih cepat pada bagian kepala. Anda bisa melakukan kondisi ini dengan berendam air hangat atau berbaring dengan menutup tubuh dengan selimut hangat yang nyaman.

    10. Berbaringlah  di Ruangan Gelap

    Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi. Karena itu usahakan Anda berada di tempat teduh atau gelap.

    11. Makanan Makanan Asin

    Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.

    12. Kompres Kepala Dengan Es

    Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit.

    Terima kasih telah membaca 12 cara ampuh mengobati migrain atau sakit kepala sebelah. Seoga dengan tips diatas sakit kepala sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat dan melanjutkan aktifitas dengan baik.

    Minggu, 10 November 2013

    7 Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata

    BlogDokter - Bulu mata khusunya pada wanita merupakan salah satu penunjang kecantikan. Banyak wanita yang melakukan segala cara untuk memanjangkan bulu mata, termasuk memakai maskara atau melakukan cangkok bulu mata. Namun cara tersebut sangatlah berbahaya, anda sebaiknya konsultasi dulu pada ahli bedah kecantikan sebelum memutuskan mengambil jalan operasi tersebut.

    Banyak cara alami yang bisa anda lakukan untuk memanjangkan bulu mata. Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang dan juga tak perlu takut terhadap efek samping yang akan membahayakan anda.

    7 Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata

    Ilustrasi Wanita Membersihkan Bulu Matanya
    Berikut adalah cara mudah memanjangkan bulu mata secara alami.

    1. Minum multivitamin

    Mulitivitamin adalah salah satu cara yang sangat baik. Minum multivitamin untuk merangsang pertumbuhan bulu mata, misalnya dengan konsumsi vitamin E secara rutin. Vitamin E dapat menstimulasi pertumbuhan bulu mata, minum dalam bentuk kapsul atau perbanyak makan kacang-kacangan dan sayuran hijau.

    2.  Vitamin E

    Selain meminum multivitamin yang bisa membuat anda tanpak cantik dengan bulu mata yang panjang. Maka anda juga perlu untuk merangsang bulu mata anda tumbuh dari luar. Oleskan vitamin E pada mata, dengan menggunakan sikat khusus bulu mata yang bersih. Sisir mulai dari pangkal bulumata hingga ujung.

    3. Minyak Zaitum

    Beri pelumas pada bulu mata agar bulu mata kuat dan sehat. Oleskan minyak zaitun atau Petroleum Jelly pada malam hari sebelum tidur, dan bersihkan esok paginya.

    4. Rajin menyikat bulu mata

    Menyikat bulu mata setiap hari agar selalu rapi, terhindar dari debu dan kotoran yang menempel, terutama jika ladies penggemar maskara, pastikan tidak ada mascara yang tertinggal. Sikatlah dengan menggunakan sikat khusus. Dengan membiasakan hal tersebut maka bulu mata nada akan terawat dan dapat tumbuh panjang secara alami.

    5. Bersihkan maskara dan eyeliner

    Agar partikel kimia yang ada dalam alat rias tidak mengendap semalaman dan membuat bulu mata menjadi rusak. Hindari terlalu sering menggunakan mascara atau eyeliner waterproof karena akan lebih sulit dibersihkan dan membermudah rontoknya bulu mata jika membersihkan terlalu keras.

    6. Menggunakan batang sirih dan lidah buaya

    Cara ini dipercaya sebagai resep tradisional membantu tumbuhnya bulu mata yang sehat dan lebat, apabila dilakukan rutin setiap hari. caranya : ambil batang sirih yang kecil dan celupkan kedalam gel lidah buaya, setelah itu oleskan pada bulu mata. lakukan secara rutin pagi dan malam hari.

    7.  Daun Teh
    Menggunakan daun teh yang telah diembun-embunkan diatas atap semalaman (jangan sampai terkena hujan). untuk mempermudah, pakailah kapas yang dililitkan ke lidi atau batang kecil, kemudian celupkan kedalam teh dan oleskan pada bulu mata. lakukan dengan rutin pada pagi hari / malam hari sebelum tidur, cara ini juga dipercaya dapat menyuburkan dan menyehatkan bulu mata secara alami kamu.
    Berikut cara alami yang dapat anda lakukan untuk memanjangkan bulu mata tanpa operasi dan cangkok yang memiliki resiko yang tinggi.

    Terima kasih telah membaca 7 cara alami memanjangkan bulu mata guna untuk memiliki kecantikan yang natural. Semoga dengan cara diatas anda dapat memiliki bulu mata yang panjang.

    Baca juga : 7 Cara Make Up Wajah Terlihat Natural

    Sabtu, 09 November 2013

    10 Cara Alami Menghilangkan Selulit

    BlogDokter - Stretch Mark atau selulit yang kadang menyerang wanita setelah melahirkan selalu membuat orang tidak percaya diri. Kulit terlihat sangat tidak mendukung penampilan, sehingga tentunya akan mengucilkan anda. Saat anda memiliki stretch mark biasanya anda bisa menghilangkannya dengan krim-krim yang bisa menghilangkan bekasnya.

    10 Cara Alami Menghilangkan Selulit

    Ilustrasi Selulit di bagian Lengan
    Berikut beberapa cara alami menghilangkan selulit tanpa efek samping seperti di bawah ini :

    1. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula
    Gula dan garam dapat menyebabkan terbentuknya selulit pada bagian tubuh, karena gula akan membentuk gumpalan lemak yang sulit dibakar jika sahabat tidak rajin berolahraga, sedangkan garam akan menyumbat sel-sel pembuluh darah sehingga selulit akan menjadi semakin parah. Untuk itu batasi dan kurangilah mengkonsumsi gula dan garam, untuk mengurangi penumoukan selulit di daerah tubuh.

    2. Perbanyak Air Putih
    Air putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, selain itu air putih juga dapat mencegah kita dari dehidrasi dan dapat membilas racun yang mengumpul di antara endapan lemak. Sehingga biasakanlah mulai sekarang untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk mengurangi selulit.

    3. Konsumsi Vitamin

    Biasakan untuk mengkonsumsi vitamin yang banyak mengandung kalsium, potasium, lycopene, magnesium, vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, selenium dan vodium. Karena beberapa mineral yang terdapat dalam vitamin yang sahabat konsumsi dapat mengusir selulit dan menghilangkannya, sehingga akan mempercepat metabolisme alami dan memproses kelebihan lemak.

    4. Lakukan Aktifitas dan Olahraga

    Dengan rajin beraktifitas dan berolahraga, akan membantu untuk mempercepat menghilangkan selulit pada bagian tubuh. Untuk itu sahabat dapat melakukan berbagai aktitas dan olahraga ringan setiap hari.

    5. Scrub Kopi

    Sahabat dapat mencoba scrub kopi yang dicampur dengan minyak zaitun untuk menghilangkan selulit, caranya adalah ambil ampas kopi, lalu campur dengan minyak zaitun secukupnya hingga menjadi pasta. Setelah itu gosokkan pasta kopi tadi pada derah yang terkena selulit, beri pijatan ringan selama beberapa menit dengan gerakan memutar. Kemudian bilas bagian yang terkena kopi tadi, dan keringkan dengan handuk bersih.

    6. Minyak Zaitun

    Minyak zaitun banyak mempunyai manfaat, salah satunya adalah sahabat dapat mencoba untuk menggunakan massage minyak zaitun untuk menghilangkan selulit yang membandel. Caranya dengan aplikasikan minyak zaitun pada area kulit yang berselulit, kemudian massage dengan gerakan melingkar. Lakukan selama 10-15 menit setiap hari secara rutin. Dalam beberapa hari sahabat dapat merasakan kulit menjadi lebih kencang dan selulit menjadi samar-samar.

    7. Cuka Apel

    Cuka apel mengandung banyak nutrisi yang baik digunakan untuk tubuh dengan cara diminum atau dioleskan, Sahabat dapat mencoba cuka apel sebagai salah satu cara mudah untuk menghilangkan selulit, dengan cara oleskan cuka apel pada daerah yang terkena selulit sebelum tidur, dan biarkan meresap hingga keesokan harinya.

    8. Wortel

    Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, wortel juga dapat bermanfaat untuk mengurangi selulit, caranya adalah dengan merebus wortel hingga matang, kemudian haluskan dengan menggunakan plastik dan gosok pada bagian kulit yang terkena selulit sambil dipijat-pijat. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilaslah dengan air bersih.

    9. Lidah Buaya

    Lidah buaya bermanfaat untuk mengurangi selulit, caranya dengan mengoleskan gel lidah buaya pada area kulit yang mengalami selulit sambil dipijat-pijat. Lakukanlah cara tersebut secara rutin dan teratur agar hasilnya maksimal.

    10. Hindari makanan Junk Food
    Junk food merupakan makanan yang sangat trend saat ini. Namun cobalah untuk menghindari junk food, sebab hal tersebut akan menimbulkan selulit pada tubuh anda.

    Terima kasih telah membaca 10 cara alami dan mudah mengilangkan selulit atau stretch mark dengan waktu cepat. Semoga dengan artikel diatas selulit anda dapat teratasi dan kulit kembali mulus dan sehat.

    Baca juga : 10 Cara Alami Hilangkan Bekas Luka

    8 Cara Alami Mengobati Sakit Perut

    BlogDokter - Sakit perut merupakan salah satu penyakit yang selalu kita abaikan. kadang-kadang sakit perut juga merupakan tanda dan gejala dari pennyakit kronis. Secara umum sakit perut disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi dan tidak dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan. Selain itu sakit perut bagi wanita umumnya terjadi saat datang bulan.

    Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengatasi sakit perut dengan baik dan dengan cara yang alami.

    8 Cara Alami Mengobati Sakit Perut

    Ilistrasi Wanita Mengalami Sakit Perut

    1. Meminum Jahe
    Saat sakit perut seperti terlilit, maka salah satu ramuan herbal yang dapat anda minum adalah jahe. Ramuan jahe dapat anda minum baik secara alami atau pun dengan campuran dengan gula merah.

    2. Air putih

    Untuk penyakit apapun air putih selalu menjadi solusi terbaik. Minum air putih sebanyak-banyaknya. Air dapat membantu menyiram bakteri keluar dari sistem tubuh dan lalu mengeluarkan racun ini dari tubuh.

    3. Yogurt

    Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.

    4. Teh chamomile
    Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.

    5. Peppermint
    Peppermint dipercaya dapat membantu meringankan sakit perut. Jika tersedia, Anda bisa melarutkan peppermint oil dalam air hangat dan meminumnya. Jika tidak, permen peppermint juga bisa sedikit membantu.

    6. Berbaring sejenak
    Berbaring dan meletakkan kaki di tumpukan bantal juga bisa membantu meringankan sakit perut.
    Pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam, isi botol kaca dengan air hangat dan letakkan di perut sembari Anda berbaring. Cara ini juga cukup meringankan untuk sakit perut akibat menstruasi.

    7. Daun Jambu
    Daun jambu juga merupakan salah satu yang bisa anda gunakan untuk membuat ramuan untuk mengatasi sakit perut. Selain daun jambu, banyak pula jus jambu yang dijual untuk bisa mendapatkannya secara instan.

    8. Kunyit
    Kunyit merupakan ramuan yang juga dapat membantu anda. Cukup bakar kunyit lalu potong-potong kecil. Hasik potongan itu bisa anda rebus lalu jika telah mendidih saring dan minum ramuannya.

    Terima kasih telah membaca 8 cara alami mengobati sakit perut. Semoga dengan artikel diatas sakit perut anda dapat teratasi dengan cepat.

    Baca juga : 8 Cara Alami Mengobati Diare Dengan Cepat

    Kamis, 07 November 2013

    9 Cara Cepat Mengatasi Sakit Pinggang

    BlogDokterSakit pinggang merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang siapa saja. Tidak mengenal usia tua maupun muda, namun sakit pinggang akan datang kapanpun diinginkan. Namun secara umum sakit pinggang memang banyak menyerang saat usia tua, tetapi anda pun harus merasa waspaa jika hal ini menyerang anda.

    Oleh karena itu saat sakit pinggang anda sebaiknya mengatasinya dengan cepat dan tepat. Beberapa cara di bawah ini dapat membantu anda agar mengatasi sakit pinggang secara cepat.

    9 Cara Cepat Mengatasi Sakit Pinggang

    Ilustrasi wanita mengalami sakit pinggang
    Berikut 9 cara alami mengobati sakit pinggang dengan cepat.

    1. Tekuk Kedua Lutut


    Dalam kondisi terlentang, tekuk kedua lutut Anda dengan bantuan tarikan tangan hingga menyentuh perut. Tarik terus sampai otot-otot di bagian bokong Anda terasa. Tahan selama lima hingga 10 detik. Istirahatkan dan ulangi lagi lima sampai 10 kali. Cara ini dapat membantu Anda untuk menarik otot-otot pinggang agar terelaksasi.

    2.Angkat Kaki Dengan Kedua Tangan
    Masih dalam posisi terlentang, angkat salah satu kaki Anda dengan bantuan kedua tangan. Usahakan agar paha kaki yang diangkat membentuk sudut 90 detrajat. Anda akan merasakan tarikan pada otot paha belakang Anda. Tahan selama lima sampai 10 detik. Istirahat dan ulangi kembali sebanyak lima sampai 10 kali.

    3.Memiringkan Tubuh berlawanan dari posisi tangan
    Dalam posisi berdiri tegap, taruh salah satu tangan di pinggang Anda. Kemudian secara pelan-pelan miringkan tubuh Anda ke arah yang berlawanan dari posisi tangan yang memegang pinggang. Otot pinggang bagian samping Anda akan terasa tertarik. Tahan selama lima sampai 10 detik. Istirahatkan dan ulangi lagi sebanyak lima sampai 10 kali.

    4.Jangan membungkuk ketika berdiri atau duduk
    Jika pekerjaan sehari-hari mengharuskan Anda untuk tetap duduk dalam jangka waktu yang lama, sebisa mungkin untuk menyempatkan diri berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan otot ringan untuk mengurangi ketegangan. Sebab dengan cara itu otot pinggang akan kembali lentur setelah lama berada dalam posisi yang sama.

    5. Rutin menggerakan tubuh


    Sering menggerak tubuh meskipun cuma sebentar saja dapat membantu anda terhindar dari sakit pinggang. Disamping itu anda bisa melakukan berbagai kegiatan ringan seperti jalan jalan, menyapu apa saja asalkan tubuh bergerak yang mana bertujuan untuk merenggangkan otot-otot pinggang anda.

    Kegiatan kecil seperti merapikan tempat tidur, jalan-jalan, atau menyapu lantai bisa membuat otot-otot anda tidak menegang. Setelah anda sudah merasa lebih baik, latihan aerobic juga dapat membantu merelaksasikan otot-otot anda yang sedang menegang. Lakukan kegiatan ini secara teratur dan bertahap mulai dari hal-hal kecil yang ringan dan jangan berlebihan.

    6. Menata pekerjaan

    Bagi anda yang sedang bekerja di dalam ruangan, biasakan menata kembali seluruh pekerjaan anda sehingga anda bisa bekerja dengan posisi tubuh yang tidak terlalu menunduk.

    7. Hindari membungkuk yang terlalu lama

    Posisi tubuh dengan membungkuk terlalu lama baik ketika anda berdiri atau sedang duduk ini dapat menyebabkan sakit pinggang. Usahakanlah agar menjaga posisi tubuh anda tidak terlalu menunduk hal ini dapat menghindarkan anda dari penyakit sakit pinggang.

    8. Olah raga yang teratur

    Dengan berolah raga secara teratur ini sangat ampuh membantu untuk menghindarkan diri dari sakit pinggang disamping itu juga membuat tubuh anda jauh lebih sehat dan bugar.

    9. Sering minum air mineral

    Bagi anda yang kurang meminum air mineral dapat menyebabkan dehidrasi juga sakit pinggang. Maka dari itu meminum air putih sangat berguna membantu menghindarkan dan menyembuhkan anda dari sakit pinggang.

    Nah itulah cara agar sakit pinggang anda dapat teratasi dengan cepat. semonga dengan artikel diatas sakit pinggan yang sering di derita dapa diatasi dengan cepat tampa meminum obat - obatan,

    Baca juga : 10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

    Selasa, 05 November 2013

    10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

    Blog Dokter - Nyeri dan sakit punggung merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang siapa saja utamanya pada usia tua. Nyeri punggung disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah keroposnya  tulang dan yang paling umum karena kecapean. 

    Nyeri punggung tidak boleh di anggap remeh, oleh karena itu tips di bawah semoga dapat membantu anda untuk mengatasinya nyeri punggung yang sering anda alami.

    10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

    Nyeri Punggung
    Ilustrasi Orang Mengalami Sakit punggung 

    1. Tidur Lebih Baik Untuk Meringankan Sakit Punggung

    Saat sakit punggung menyerang anda, solusi utama adalah dengan tidur dengan posisi yang baik. Bila Anda memiliki sakit punggung, maka tidur akan menjadi sulit. Hal ini bisa menjadi lingkaran setan karena ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka sakit punggung Anda mungkin bisa memburuk. Posisi tidur yang buruk juga dapat memperburuk nyeri punggung. Cobalah tidur dengan posisi miring. Tempatkan bantal di antara lutut Anda untuk menjaga tulang belakang Anda dalam posisi netral dan mengurangi tekanan pada punggung Anda. Jika Anda perlu tidur telentang, maka letakkan bantal di bawah lutut Anda. Pastikan untuk tidur di kasur yang kuat dan nyaman.

    2. Sakit Punggung dan Postur Tubuh

    Hindari untuk tidur dengan posisi yang kurang baik seperti bungkuk. Nasihat orang tua benar., bungkuk adalah sikap tubuh yang buruk bagi Anda. Dan sikap tubuh yang buruk dapat membuat sakit punggung bertambah parah, terutama jika Anda duduk untuk waktu yang lama. Jangan merosot mendekati keyboard Anda, namun duduk tegak, dengan bahu rileks dan tubuh Anda didukung punggung kursi. Coba untuk menempatkan bantal atau gulungan handuk di antara punggung bawah dan kursi Anda serta jaga kaki Anda tetap rata di lantai.

    3. Pereda Sakit Punggung dengan Resep Dokter

    Selain cara alami yang dilakukan beberapa obat dokter juga akan sangat berguna. Namun obat dokter yang dianjurkan adalah obat yang tepat. Beberapa orang mungkin perlu obat golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) yang lebih kuat atau obat opioid, yang tentunya perlu resep dokter, agar membantu meredakan rasa sakitnya. Sangat penting untuk konsultasi dulu dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang mengkonsumsi obat lain, termasuk obat-obatan yang dijual bebas, untuk menghindari kelebihan dosis bahan aktif tertentu. Dokter Anda mungkin juga meresepkan pelemas otot untuk membantu meringankan kejang otot yang menyakitkan.

    4. Temui Terapis Fisik

    Terapis fisik dapat mengajarkan cara duduk, berdiri, dan bergerak yang membuat tulang belakang Anda dalam keadaan selaras dan mengurangi ketegangan pada punggung Anda. Mereka juga bisa mengajarkan latihan khusus yang dapat memperkuat otot-otot inti yang mendukung punggung Anda. Studi menunjukkan bahwa jika Anda meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan otot, maka nyeri punggung akan berkurang, namun tentunya membutuhkan waktu.

    5. Jangan Istirahatkan Punggung yang Nyeri

    Saat punggung sedang nyeri-nyerinya maka hindari untuk mengistirahatkannya dengan segera. Dulu dokter sering meresepkan istirahat di tempat tidur bagi penderita sakit punggung. Tapi sekarang kita mengetahui bahwa berbaring merupakan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika sakit punggung. Hal ini dapat membuat nyeri punggung bertambah parah dan menyebabkan komplikasi lain. Jangan beristirahat lebih dari satu atau dua hari. Sangat penting untuk bangun dan perlahan-lahan mulai bergerak lagi. Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk meredakan sakit punggung dengan cepat. Cobalah untuk berenang, berjalan, atau yoga.

    6. Terapkan Dingin dan Panas untuk Meringankan Sakit Punggung

    Menggunakan es dan juga air panas adalah solusi klasik yang masih bisa membantu. Penerapan es ke daerah yang menyakitkan di punggung Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat cedera. Coba lakukan ini beberapa kali sehari selama 20 menit untuk setiap kalinya. Setelah beberapa hari, beralih ke panas. Terapkan bantal pemanas atau pak hangat untuk membantu mengendurkan otot Anda dan meningkatkan darah yang mengalir ke daerah nyeri. Anda juga dapat mencoba mandi air hangat untuk membantu relaksasi. Untuk menghindari luka bakar dan kerusakan jaringan, jangan pernah tidur dengan bantal pemanas.

    7. Terapi Pijat untuk Sakit Punggung


    Terapi pijat untuk punggung memanglah bisa di tempuh. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa pijat mingguan selama periode 10 minggu, dapat mengurangi sakit dan meningkatkan fungsional penderita sakit punggung kronis. Manfaatnya berlangsung sekitar enam bulan, tetapi akan berkurang setelah satu tahun. Pendekatan langsung lain adalah manipulasi tulang belakang, yang dilakukan oleh spesialis berlisensi. Pengobatan ini termasuk latihan-latihan yang berbeda untuk menyesuaikan tulang belakang dan mengembalikan mobilitas yang hilang.

    8. Stimulasi Saraf untuk Sakit Punggung

    Beberapa solusi yang masih berada dalam penelitian adalah stimulasi saraf. Penelitian sedang dilakukan pada pengobatan tertentu yang merangsang saraf untuk mengurangi sakit punggung kronis. Dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menambah akupunktur ke dalam rencana perawatan Anda jika perawatan yang lebih konservatif kurang membantu Anda mengurangi rasa sakitnya. Metode lain yang mungkin disarankan dokter yaitu transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS), dimana pulsa listrik ringan yang dikirimkan ke saraf untuk menghalangi sinyal rasa sakit yang masuk.

    9. Menemui Psikolog untuk Sakit Punggung

    Sakit dan nyeri punggung tidak hanya berhubungan dengan penyakit fisik. Namun kadang berhubungan dengan fikiran. Hal ini mungkin terlihat aneh, menemui psikolog untuk masalah sakit punggung. Tetapi studi menunjukkan, bahwa terapi perilaku kognitif sangat efektif, baik jangka pendek dan panjang, untuk membantu sakit punggung kronis. Sebagai contoh, CBT dapat menargetkan bagaimana penderita sakit punggung berpikir mengenai aktivitas fisik dan mengapa mereka mungkin menghindari hal tersebut, untuk kemudian membantu mengubah cara respon mereka untuk menjadi aktif. Banyak penderita yang melakukan CBT, melaporkan penurunan yang signifikan dalam rasa sakit dan ketidakmampuan bergerak.

    10. Sakit Punggung dan Biofeedback

    Cara ini mungkin sangat asing di telinga anda. Biofeedback menggunakan mesin khusus yang membantu melatih otak Anda untuk mengontrol respon terhadap rasa sakit. Anda belajar untuk mengendalikan pernapasan, denyut jantung, aliran darah, dan ketegangan otot. Beberapa studi menemukan bahwa hal ini lebih baik daripada obat dalam meredakan sakit punggung, mengurangi intensitas nyeri sekitar 30%. Bagian terbaik dari hal ini yaitu tidak memiliki efek samping.

    Terima kasih telah membaca 10 Cara Jitu Mengurangi Sakit Punggung. Semoga artikel diatas sahabat blog dokter dapat menyembuhkan sakit punggung yang anda alami.