9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

Blog Dokter - Salah satu penyakit yang paling sering menyerang hampir semua orang adalah sakit kepala. Tentu saja saat kita terserang banyak potensi yang bisa menjadi penyebabnya. Kebanyakan orang langsung menyimpulkan sakit kepala disebabkan karena adanya gangguan pada otak atau pun pada syaraf anda. Padahal masih banyak hal lainnya yang bisa menyebabkan kepala anda sakit.

9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

Ilustrasi Wanita Mengalami Sakit Kepala

Dibawah ini merupakan beberapa penyebab sakit kepala namun yang berasal dari hal yang sangat sederhana. Semoga dapat membantu.

 1  Aroma menyengat

Terkadang sakit kepala juga disebabkan oleh rangsangan eksternal dari luar indra kita utamanya indra penciuman. Salah satu penyebab yang paling sering disebabkan oleh aroma tajam atau aroma yang menyengat. Beberapa hal yang memiliki aroma yang bias membuat kepala sakit adalah cat, parfum, bensin, dan juga masih ada beberapa hal lainnya.

 2  Rambut yang diikat

Saat anda mengikat rambut anda, sebaiknya jangan mengikatnya terlalu kencang, sebab jika terlalu kencang akan menyebabkan jaringan pada kulit kepala anda bisa saja menegang. Hal itu yang biasanya menyebabkan sakit kepala terjadi.

 3  Latihan fisik yang berlebihan

Dengan berolahraga dan melakukan latihan fisik yang baik maka akan membantu anda untuk bisa menjaga kesehatan. Namun jika anda terlalu memporsir dan menjadikan latihan fisik anda terlalu berlebihan akan berefek pada sakit kepala dan utamanya migraine.

 4  Postur tubuh dan gerakan yang keliru

Yang dimaksud dengan postur yang keliru adalah ketika anda melakuakn sesuatu yang diluar kebiasaan gerakan normal. Seperti jika menerima telpon anda hanya menjepitnya diantara pipi dan bahu anda juga jika memandang sesuatu terlalu dekat dan terlalu jauh.

 5  Zat tiramin

Zat tiramin merupakan zat yang terbentuk pada bahan makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama. Jika semakin lama pembuatannya maka semakin banyak pula zat tiramin yang terkandung didalamnya.

 6  Lupa makan

Jangan menganggap remeh pentingnya makan tepat waktu, sebab jika terlambat makan hal itu juga bisa memicu sakit kepala. Sebab dengan lupa makan maka kadar gula dalam darah akan berkurang. Selain itu bagi penderita maag asam lambung juga akan memicu sakit kepala. Jadi lupa makan juga penyebab sakit kepala.

 7  Dehidrasi

Saat anda kekurangan cairan dalam tubuh maka sel pada tubuh anda bisa saja kehilangan keseimbangan. Hal inilah yang bisa mempengaruhi dan memicu sakit kepala menyerang anda.

 8  Asap rokok

Hampir semua orang tahu kalau asap rokok sangatlah berbahaya. Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit bahkan menyebabkan tersumbat. Hal itu juga sangat berpengaruh pada sakit kepala.

 9  Konsumsi kafein berlebih

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki potensi kuat dalam mengadiktif seseirang. Oleh karena itu jika mengonsumsi kopi berlebihan maka akan mempengaruhi sakit kepala karena sudah ketergantungan.

Seperti itulah pembahasan 9 hal yang tak terduga penyebab sakit kepala. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat menghindari hal yang bisa membuat kepala pusing dan sakit.

Lihat juga : 12 Cara Alami Mengobati Migrain

5 Tips Menahan Lapar Saat Berpuasa

Blog Dokter - Puasa merupakan amalan yang dilaksanakan pada bulan ramadhan. Pada bulan ini orang muslim harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga magrib. Ada tips yang baik bagi anda agar saat menjalani puasa anda terasa santai dan lapar adna tidak terasa. 

5 Tips Menahan Lapar Saat Berpuasa

Ilustrasi Menahan Lapar Saat Puasa

Berikut 5 Tips Menahan Lapar Saat Berpuasa

 1  Kendalikan Nafsu Makan

Saat berpuasa anda sebaiknya bisa mengendalikan nafsu makan serta menakar kemampuan anda dalam menahan lapar. Oleh karensa tips ini sebenarnya baik bagi anda yang merasa sulit menahan makan yang banyak..

 2  Menyibukkan diri

Sibukkan lah diri anda pada hal-hal yang menarik sehingga perhatian anda bisa teralihkan dari rasa lapr. Lakukanlah kegiatan yang bisa membuat anda lupa bahwa anda lapar. Karena tips ini snagt baik untuk menahan rasa lapar saat berpuasa.

 3  Puasa Memiliki Efek Yang Kuat

Perasaan positif akan selalu muncul jika berpuasa sebab berefek kuat dalam mengendalikan diri dan nafsu. 

 4  Acuhkan Godaan

Acuhkanlah seluruh godaan yang memungkinkan anda tergoda untuk membatalkan puasa seperti ajakan makan dan juga ajakan untuk berjalan-jalan di keramaian hyang banyak makanannya.

 5  Ingatlah Manfaat Berpuasa

Selalulah sadar akan manfaat puasa. Puasa akan mengobati dan membersihkan racun-racun dalam tubuh. Saat ini juga adalah saat yang baik untuk mengontrol emosi dalam diri. Dengan mengingat manfaat berpuasa ini, niscaya Anda akan merasa lebih mudah menjalaninya.

Terima kasih telah membaca 5 tips menahan lapar dan haus saat berpuasa, Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter bisa bertahan sampai waktu buka puasa tanpa merasakan lapar.

Lihat juga : 10 Cara Cerdas Mendidik Anak Berpuasa

10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Buah kurma sangatlah terkenal akan kandungannya yang banyak sekali , yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Banyak sekali orang yang mengonsumsinya untuk terapi kesehatan mereka. Buah ini juga hanya bisa tumbuh di tempat khusus saja, namun tidak sulit menemukannya saat ini.

Untuk mengetahui lebih jelasnya apa sajakah manfaat buah kurma untuk kesehatan, di bawah ini adalah beberapa informasinya.

10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan 

Ilustrasi Buah Kurma yang Siap Untuk DiMakan

Berikut 10 Manfaat Penting Buah Kurma Untuk Kesehatan : 

 1  Kaya akan kalsium

Kalsium memiliki banyak seklai fungsi. Kalsium sangatlah baik bagi tulang dan gigi anda. Selain itu kandungan kalsium yang terdapat dalam kurma sangatlah baik untuk kontraksi otot.

 2  Kandungan mangan

Mungkin anda jarang mendengar zat ini. Namun mangan adalah salah satu zat yang sangat kaya akn enzim antioksidan yang bisa mencegah sel kanker dan juga berbagai partikel bebas lainnya. Ia juga mengandung superoksida dismutase.

 3  Kandungan tembaga

Sel darah merah merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga keseimbangannya. Dengan kandungan tembaga yang ada pada kurma, ia akan sangat berperan penting dalam memperoduksi sel darah merah dalam tubuh.

 4  Kandungan magnesium

Sama halnya dengan kalsium, magnesium juga sangat baik untuk tulang tubuh. Magnesium juga banyak terdapat pada kurma.

 5  Kaya akan vitamin

Vitamin yang sejak dulu dipercaya sangatlah baik bagi kesehatan. Beberapa kandungan vitamin yang ada dalam kurma adalah vitamin B-komplek, Vitamin K dan juga vitamin A. Selain itu kandungan vitamin iut bermanfaat bagi kesehatn mata dan juga kulit anda.

 6  Pencegah Kanker

Seperti yang dipaparkan diatas bahwa kandungan antioksidan yang ada pada kurma sangatlah banyak. Oleh sebab itu maka kurma juga sangat baik untuk mencegah kanker dan juga sudah banyak dibuktikan oleh kaum arab yang sangat sering mengonsumsi kurma.

 7  Kaya akan serat

Selain untuk mencegah kanker manfaat buah kurma untuk kesehatan yaitu melancarkan pencernaan karena buah kurma memiliki kandungan serat yang banyak. Ia dapat melindungi usus. Selain itu kandungan kurma juga bisa mencegah anda terkena penyakit kolestrol.

 8  Zat Laktasif

Selain serat laktasif juga sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan dan menyehatkan system pencernaan anda. Sehingga pembuangan anda seperti BAB akan lancar.

 9  Tanin

Tanin juga merupakan antioksidan. Namun berbeda dengan antioksidan lainnya, tannin merupakan antioksidan alami yang mana akan sangat berfungsi dalam mengobati penyakit seperti infeksi, mengandung anti inflamasi dan juga anti hemoragik.

 10  Zat besi

Zat besi merupakan gabungan komponen yang terbentuk dari hemoglobin dan juga sel darah merah. Dengan terasupnya zat besi secar rutin maka akan membantu teroksigenasinya darah dalam tubuh.

Terima kasih telah membaca 10 manfaat buah kurma untuk kesehatan. Semoga dengan tips diatas anda lebih sering mengonsumsi buah kurma agar sahabat blog dokter dapat hidup sehat dan terhindar dari penyakit.

Lihat juga : 7 Manfaat Penting Madu Untuk Kesehatan

8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

Blog Dokter - Flu merupakan salah satu penyakit yang hampir semua orang pernah merasakannya. Biasanya hal ini disebabkan oleh cuaca dingin ataupun karena udara yang berbebu. Karena sering sekali mendapati flu hinggap di tubuh kita, maka sangat perlu untuk mengetahui cara mengatasi flu ini di rumah agar penanganannya bisa lebih cepat dan juga secara rutin.

Di bawah ini merupakan beberapa cara alternative jika anda terserang flu dan anda bisa mengatasi nya dirumah selain mengunjungi dokter.

8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

Ilustrasi Wanita Mengalami Flu

Berikut 8 Cara Mengobati Flu Di Rumah

 1  Minum

untuk penyakit apapun memperbanyak minum air putih sangatlah baik. Sebab air putih bisa membuat anda tetap terhidrasi. Sebab saat flu tubuh anda akan dehidrsai, sebab banyak cairan yang akan keluar utamnya melalui hidung anda. Oleh karena itu penting untuk banyak minum. Anda juga bisa memvariasikannya dengan minum soda tau the serta madu. Namun ingat untuk menghindari meminum alcohol saat flu.

 2  Nikmatilah sup ayam 

Sup ayam merupakan hal yang sangat baik untuk anda nikmati saat mengalami flu. Hal ini telah dilakukan dari generasi ke generasi. Sup ayam juga dipercaya dapat meredakan infeksi saluran pernafasan.

 3  Banyak beristirahat 

Saat mengalami flu, hal yang utama yang penting anda lakukan adalah dengan memperbanyak istirahat. Jangan memporsir diri untuk melakukan aktifitas berat saat flu. Walaupun terlihat bahwa flu merupakan penyakit yang ringan, namun jika tidak diperhatikan akan menyebabkan penyakit yang lebih parah. 

 4  Lemon dan Madu

Salah satu campuran ramuan yang sangat berkhasiat untuk flu adalah campuran lemon dan juga madu. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa lemon bisa memberikan asupan vitamin C yang baik dan jika dicampurkan madu akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Dan yang terpenting lemon dan madu memberikan kehangatan pada tenggorokan anda. jadi sangat baik untuk mengobati flu.

 5  Mengisap Permen

Permen mint dan juga beberapa permen yang bisanya digunakan untuk meredakan tenggorokan, sangatlah baik bagi anda. Maka jangan lupa untuk mengunyahnya saat terserang flu.

 6  Berkumur Air Garam 

Air garam juga dipercaya sangat baik untuk digunakan mengeluarkan lender tebal anda. CAranya ialah hanya dengan berkumur air garam bebrapa kali dalam sehari. Selani itu saat terserang flu, maka penting untuk memperhatikan telinga yang tersumbat. Air gaam juga bisa membuka saluran eustachius yang biasanya menyebabkan telinga tersumbat.

 7  Cobalah pengairan hidung 

Saat terserang flu ada baiknya anda juga melakukan pencegaha terhadap resiko infeksi sinusitis. Caranya cukup mudah anda hanya perlu mencampurkan garam denganair hangat dan meneteskannya pada hidung anda, yang bisa berguna untuk membersihkan hidung.

 8  Pergunakan jasa ‘pengasuh’ 

Pengasuh disini tidak mesti suster, namun anda bisa menerima tawaran jika ada teman yang bersedia menemani anda. Saat flu anda sebaiknya harus selalu merasa senang agar perasaan adna bisa membaik.

Terima kasih telah membaca 8 cara mudah mengobati flu ala rumahan. Semoga dengan tips diatas flu yang anda derita dapat teratasi dengan cepat.

Lihat juga : 10 Tips Mencegah Flu dan Pilek

5 Makanan yang Harus dihindari Penderita Asam Urat

Blog Dokter - Beberapa penyakit tentu saja sangat butuh untuk di kontrol, baik dari segi penggunaan obatnya maupun kebiasaan makan yang dilakukan penderitanya. Salah satu penyakit yang cukup kronis namun sangat sulit mengetahui apakah anda menderitanya atau tidak adalah penyakit asam urat. 

Asam urat bisa anda kontrol dengan mengontrol jenis makanan yanga anda konsumsi. Untuk info mengenai makanan yang sebaiknya anda hindari saat mengalami dan menderita asam urat adalah sebagai berikut.

5 Makanan yang Harus dihindari Penderita Asam Urat

Ilustrasi Makanan Pemicu Asam Urat

 1  Daging Merah

Bagi penderita asam urat semua jenis makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi tentunya sangat berbahaya baginya. Salah satu makanan yang mengandung banyak sekali purin adalah daging merah, termasuk dari bagian itu adalah, daging sapi, kambing dan juga beberapa daging hewan lainnya. Oleh karena itu penting bagi anda untuk menghindarinya.

 2  Ikan Sarden dan Mackerel

Walaupun di artikel-artikel sebelumnya ikan sarden terbukti memiliki banyak manfaat akan kandungannya yaitu kaya akn protein, namun anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsinya jika anda adalah penderita asam urat. Sebab ikan sarden dan macrekel merupakan mkanan yang juga banyak mengandung purin.

 3  Udang

Selain ikan beberapa jenis makanan laut lainnya juga cukup berbahaya bagi penderita asam urat. Sebab selain mengandung kadar purin yang tinggi, udang tetunya juga mengandung kolestrol yang sangat tinggi bagi anda jika mengonsumsinya.

 4  Sayur Bayam

Manfaat sayur-sayuran bagi kesehatan mungkin saja sangatlah banyak. Namun anda juga masih perlu berhati-hati memilih jenis sayur yang hendak anda konsumsi. Salah satu sayur yang berbahaya bagi penderita asam urat adalah sayur bayam, yang juga sama dengan makanan berbahaya lainnya bagi penderita asam urat yaitu mengandung banyak purin. Sayuran semacam asparagus memanglah cukup mengandung purin yang tinggi. 

 5  Tahu Tempe

Terkenal dengan kandungan protein yang banyak, tahu tempe lantas tidak menjadi makanan yang selalu aman anda konsumsi bagi para penderita asam urat. Sebab kanungan kacang kedelai yang merupakan bahan utama dari tempe bisa berbahaya bagi penderita asam urat

Terima kasih telah membaca 5 makanan yang wajib dihindari bagi penderita asam urat. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter yang mengalami penyakit asam urat tidak kambuh lagi.

Lihat juga : 10 Cara Alami Mengobati Penyakit Asam Urat

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Wajah

Blog Dokter - Banyak orang yang melakuakn segala hal agar tubuhnya menjadi tampak menawan. Namun apakah yang terjadi jika tubuh langsing namun wajah anda tetap terlihat berlemak. Hal tersebut tentunya akan sangat buruk bagi penampilan anda. Sebab dengan wajah yang berlemak anda akan tetap tampak gemuk dan kurang indah dipandang mata.

Oleh karena itu beberapa tips di bawah ini akan memberikan anda cara untuk mengurangi lemak yang ada pada wajah anda. Silahkan baca dan selamat mencoba.

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Wajah

Ilustrasi Mengurangi Lemak di Wajah

 1  Yoga Wajah

Yoga tidak hanya ada pada tubuh namun wajah anda juga bisa diberikan treatment untuk mendapatkan beberapa gerakan yoga. Selain untuk menurunkan lemak, yoga pada wajah dapat mengencangkan kulit anda secara alami. Dengan beryoga anda tentunya juga akn terlihat tampak awet muda. Lakukanlah gerakan yoga secara teratur selama 10 menit dalam sehari.

 2  Facial

Facial merupakan salah satu alternatif yang baik. Jika anda facial dan melakukannya secara rutin maka akan memberikan anda bantuan untuk menghilangkan lemak pada wajah anda.

 3  Latihan mengucapkan X & O

Melatih gerakan wajah anda juga akan sangat baik. Dengan melakukan gerakan dengan cara mengucapkan huruf X dan O sangat baik untuk melatih rongga wajah dan ikut membantu dalam menghilangkan lemak di wajah yang sangat mengganggu. Oleh karena itu latihan ini sebaiknya rutin anda lakukan apalagi sangat mudah untuk dilakukan.

 4  Mengunyah permen karet

Selain dengan cara diatas maka anda cara lain lagi untuk menghilangkan lemak pada wajah. Salah satu yang juga ampuh adalah dengan banyak mengunyah permen karet. Sebab mengunyah permen karet juga sangat baik untuk membantu gerakan pada wajah anda.

 5  Putar lidah dalam mulut

Tips ini mungkin agak aneh namun juga terhitung ampuh bagi anda. Dengan melakukan gerakan memutar lidah dalam mulut anda akan menambah variasi herakan pada wajah anda. Anda bisa melakukan tips ini dengan menghabiskan 5-10 menit per hari.

 6  Cemberut

Cemberut mungkin merupakan kebiasaan yang kurang baik. Namun pola wajah saat cemberut merupakan salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada wajah. Namun jangan biarkan diri anda terlalu banyak cemberut dalam sehari, sebab hal itu  juga akan memberikan dampak negatif pada kerutan wajah.

 7  Tersenyum

Jika anda bosan dengan cara cemberut maka dengan cara tersenyum maka akan memberikan suasana yang lain dan juga tentu saja membantu dalam menggerakkan wajah anda untuk mengurangi lemak pada wajah anda.

 8  Tiup udara

Aktifitas ini akan sangat baik bagi anda. Salah satu caranya dengan meniuo sekeras-kerasnya. Dengan cara ini wajah anda juga akan senantiasa bergerak dan membantu gerakan dalam mengurangi lemak anda.

 9  Gerakkan bibir bawah

Bibir bawah anda dapat digerakkan keatas. Lakukan ini selama 10 menit dalam sehari. Walaupun agak aneh namun patut dicoba untuk anda yang berusaha menghilangkan lemak pada wajah.

 10  Kedipan mata

Mengedipakan mata secara bergantian akan sangat baik. Kedipkan mata kanan dan kiri anda secar bergantian secara rutin, namun pastikan tidak ada orang yang melihat anda dan membuat mereka terganggu.

Terima kasih 10 cara mudah menghilangkan lemak di wajah. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter memiliki wajah yang tampak lebih menarik dan cantik.

Lihat juga : 10 Masker Alami untuk Wajah Putih Bersih Bersinar

4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Blog Dokter - Banyak hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami penyakit kolesterol, apalagi zaman sekarang sangat banyak orang yang cenderung lebih menyukai untuk mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cepat, karena lebih simpel dan rasanya pun nikmat, padahal makanan cepat saji tersebut mengandung banyak unsur berbahaya, termasuk kolesterol. Kolesterol diproduksi dengan baik di dalam tubuh, namun karena tambahan kolesterol yang melimpah dari makanan yang Anda konsumsi, tubuh jadi mengalami kesulitan untuk memanfaatkannya.

4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ilustrasi menghindari penyakit kolestrol

Kolesterol yang tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik akan ikut tercampur dengan darah. Kadar kolesterol yang jumlahnya berlebihan di dalam darah bisa memicu terjadinya serangan jantung. Mengobati kolesterol harus diusahakan oleh hal yang paling mendasar, yakni diri sendiri. 

Berikut ini beberapa langkah yang baik untuk mengobati kolesterol dimulai dari mengubah hal yang kecil hingga hal besar:

 1  Olahraga

Olahraga adalah cara lami yang paling efektif untuk membantu membakar lemak. Biasakanlah dan sempatkan diri untuk selalu berolahraga, minimal satu kali dalam 1 minggu, atau coba lakukan aktivitas olah tubuh ringan setiap harinya. Olahraga tidak perlu dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maksimal cukup 40 menit saja. Pembakaran lemak yang terjadi disaat berolahraga akan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

 2  Jaga asupan makanan

Cara alami atau langkah yang baik untuk mengobati kolesterol juga bisa diusahakan dengan mengubah kebiasaan memanjakan diri dengan mengkonsumsi makanan enak yang tidak sehat menjadi lebih banyak mengkonsumsi makanan yang sehat kaya serat, makanan tidak sehat, diantaranya minuman bersoda, beralkohol dan makanan cepat saji yang penuh lemak jenuh. Konsumsi sayur dan buah akan menjadi pilihan terbaik untuk kondisi kesehatan yang lebih baik.

 3  Turunkan berat badan

Banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, baik yang alami, diet sehat atau memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan. Menjaga kondisi tubuh agar selalu tampak langsing bebas dari lemak berlebihan, akan membantu menghilangkan jumlah kolesterol yang berlebih. Karena pada umumnya, tubuh yang gemuk beresiko lebih besar untuk memilki kadar kolesterol tinggi.

 4  Hindari konsumsi gorengan

Makanan yang dioleh dengan digoreng memang terasa lebih gurih dan nikmat, namun melihat bagimana cara pengolahan jajanan gorengan yang hampir secara keseluruhan menggunakan minyak yang berkualitas rendah, Anda patut berpikir ulang jika akan membeli gorengan atau makanan tersebut karena sudah jelas sangat tidak sehat dan mengandung banyak kolesterol jahat. Membuat sendiri di rumah dengan cara pengolahan yang tepat, tidak menjadi patokan jika makanan tersebut bisa mengurangi kadar kolesterol, apalagi bila Anda mengkonsumsinya setiap hari. Cara alami mengobati kolesterol dengan cara ini mungkin cukup berat, apalagi jika Anda sangat menyukai olahan makanan yang digoreng, namun saran blog dokter ini agar anda dapat memiliki tubuh sehat, Anda membutuhkan pengorbanan, bukan?.

Terima kasih telah membaca 4 langkah yang baik untuk mengobati kolestrol. Semoga dengan tips diatas kolestrol anda dapat menurun.

Lihat juga : 5 Gejala dan Penyebab Penyakit Kolesterol