Tips Kecantikan

Minggu, 05 Oktober 2014

10 Tips Kecantikan Alami yang Mujarab

Blog Dokter - 10 Nasihat Kecantikan Alami yang sangat Mujarab. Semua wanita tentu ingin terlihat cantik. Sehingga banyak sekali cara yang mereka lakukan untuk mendapatkan kecantikan yang luar biasa. Namun beberapa cara tersebut malah ada yang memberikan efek yang buruk bagi kesehatan kulit mereka. Seperti penggunaan kosmetik yang salah dan juga berbagai cara yang melibatkan bahan kimia.

Selain cara-cara tersebut maka anda juga bisa menggunakan nasihat yang baik untuk mendapatkan kecantikan alami yang mujarab. Di bawah ini adalah berbagai cara untuk mendapatkan kecantikan yang alami.

10 Nasihat Kecantikan Alami yang Mujarab

Ilustrasi Wanita yang Memiliki Kecantikan Alami

Berikut 10 tips kecantikan alami yang mujarab

1 Minum banyak air

Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup membantu anda tetap terhidrasi. Saat kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi dengan baik maka akan bermanfaat pula pada kesehatan kulit anda. Kulit akan terus lembab dan terhindar dari masalah kulit kering.

2
Berkeringat

Saat berkeringat maka hal tersebut akan sangat baik bagi kesehatan kulit anda. Pori-pori akan terbuka dan membuang racun melalui keringat. Selain itu kelembaban kulit akan terus terjaga dengan adanya aktivitas yang bisa menghasilkan keringat pada tubuh anda.

3
Jangan sering mencuci wajah

Sering mencuci wajah dengan menggunakan sabun akan mempengaruhi hilangnya minyak Alami yang diproduksi oleh wajah. Hal ini akan mengurangi kelembabannya dan juga membuat kulit menjadi kering.

4
Pengelupasan kulit

Pengelupasan kulit akan membantu mengangkat sel kulit mati, namun jangan terlalu sering melakukan pengelupasan.

5
Lakukan penguapan

Melakukan teknik penguapan pada wajah akan memberikan anda kesempatan untuk membuang racun pada kulit. Anda bisa melakukannya di mana saja termasuk salon dan di rumah anda.

6
Konsumsi makanan mentah

Makanan mentah yang dimaksud merupakan buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit anda. Oleh karena itu setidaknya sehari sekali konsumsilah buah-buahan.

7
Selalu hapus make-up

Ingatlah untuk menghapus make up anda setelah memakainya. Sebab tidur dengan menggunakan make up akan menutupi pori-pori wajah anda dan menyebabkan tumbuhnya jerawat serta komedo.

8
Jangan sering menyentuh kulit

Hindari untuk terlalu sering menyentuh kulit anda. Anda sebaiknya jangan menyentuh kulit sebab tangan memiliki banyak sekali kotoran yang bisa menyebabkan wajah rusak dan terkena bakteri.

9
Pakai krim malam

Jika anda memakai krim malam maka akan sangat baik bagi kulit. Sebab pada malam harilah kulit akan aktif menyerap krim dan bekerja pada wajah anda.

10
Tidur malam

Menjaga pola tidur saat malam akan membantu menyehatkan kulit. Minimal 8 jam perhari akan sangat baik bagi kulit untuk beristirahat dan bernafas.

Jangan Lewatkan Tips Kecantikan Lainnya :

Seperti itulah 10 tips mendapatkan kecantikan alami yang sangat mujarab. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat memiliki kecantikan yang natural dan alami.

5 Cara Mudah Merawat Kesehatan Hati

Blog Dokter - Hati merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Hati merupakan organ yang berfungsi pada metabolisme dan juga sistem ekskresi. Memiliki Hati yang sehat juga akan menunjang tubuh yang sehat pula dan aktivitas keseharian dapat berjalan dengan baik, sebab hati berfungsi untuk menetralkan racun yang terkandung dalam makanan dan minuman.

Oleh karena itu aktif menjaga kesehatan hati akan memberikan anda bantuan dalam mendapatkan tubuh yang sehat. Dibawah ini merupakan cara merawat kesehatan hati anda.

5 Cara Baik Merawat Kesehatan Hati

Ilustrasi Mengkonsumsi sayuran untuk hati yang sehat

Berikut 5 cara menjaga kesehatan hati

1 Minum air lemon

Hati berfungsi sebagai detoksifikasi. Sehingga dengan meminum air putih yang ditambah dengan lemon akan memberikan anda asupan dalam meningkatkan fungsi hati. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mendorong kemampuan empedu untuk mengeluarkan racun.

2 Mengkonsumsi sayuran

Selain lemon mengkonsumsi sayuran juga sangatlah baik dalam meningkatkan fungsi hati. Sayuran yang baik dikonsumsi adalah sayuran yang mengandung belerang dan memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan hati.

3 Mengkonsumsi suplemen untuk hati

Beberapa suplemen menjadi sangat baik dalam merawat hati. Kebutuhan mineral harian anda bisa terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang kaya akan magnesium, kalium, kalsium, selenium, mangan, seng, zat besi, sodium, dan tembaga. Beberapa zat tersebut juga bisa terpenuhi jika anda mengkonsumsi suplemen hati.

4 Hindari Alkohol

Hati akan bekerja dengan sangat keras saat anda mengkonsumsi alkohol. Hal tersebut terjadi sebab ia mati-matian dalam mengeluarkan racun pada tubuh anda. Sebaiknya anda menghindari minuman beralkohol untuk merawat hati anda.

5 Pijatan

Merawat hati juga bisa dengan melakukan pijatan. Pijatan ini akan memberikan manfaat agar hati bisa berfungsi optimal.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

Seperti itulah 5 cara merawat kesehatan hati agar tetap berfungsi dengan baik. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menjaga kesehatan hatinya.

Jumat, 03 Oktober 2014

10 Faktor Penyebab Wanita Susah Hamil

Blog Dokter - 10 Faktor Penyebab Wanita Susah Hamil. Dalam rumah tangga kehadiran buah hati akan bisa melengkapi keluarga. Namun terkadang hingga beberapa tahun wanita tidak kunjung diberi anak dan terhitung sulit untuk hamil. Ada banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan hal tersebut, namun tidak semuanya sama bagi tiap wanita.

Dibawah ini merupakan beberapa alasan yang paling banyak mengapa wanita kemudian susah untuk hamil. Jadi silahkan diketahui apa saja penyebabnya dan pelajari dengan seksama dan ketahui langkah apa yang mesti dilakukan agar bisa hamil.

10 Faktor Penyebab Wanita Susah Hamil

Ilustrasi Wanita yang Sulit Hamil

Berikut 10 faktor penyebab wanita susah hamil

1 Menoupause Dini

Menopaise adalah terjadinya kekurangan atau hilangnya menstruasi ditandai dengan folikel ovarium sebelum wanita memasuki usia 40 tahun. Saat menopause maka wanita akan mengalami masa tidak menstruasi lagi, maka fungsi ovarium pun juga terhenti. Menopause dini dapat disebabkan karena radiasi yang memicu kekebalan di dalam tubuh wanita tersebut.

2 Kerusakan Pada Saluran Telur (Tuba)

Saluran telur atau tuba bisa saja terjadi penyumbatan sehingga sangat berpotensi untuk mempengaruhi kesuburan. Salah satu factor dari kerusakan tersebut disebabkan karena infeksi penyakit menular seksual. Salah satu penyakitnya ialah klamidia.

3 Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

PSOC juga salah satu penyebab wanita sulit hamil. Hal ini disebabkan oleh ovarium yang tidak berfungsi dengan baik dan menyebabkan susahnya kehamilan..

4 Endometriosis

Kelainan seperti jaringan rahim yang tumbuh di bagian luar rahim sehingga mempengaruhi indung telur, saluran telur, telur, rahim dan juga fungsi sperma merupakan salah satu penyebabnya.

5 Ovarium jaringan parut

Jika wanita mengalami kerusakan fisik pada ovarium hal tersebut dapat mempengaruhi ovulasi wanita. Hal ini banyak meneyrang wanita jika pernah mengalami operasi kista pada ovarium.

6 Adhesi Pelvis

Saat jaringan perut akibat terjadinya operasi panggul mengalami gangguan dan juga usus buntu maka ia akan mengganggu kesuburan yang mengubah struktur saluran tuba. Hal ini cukup beresiko mengingat sperma akan mencari jalan menuju telur wanita, maka perjalanannya akan sulit dengan adanya gangguan tersebut.

7 Masalah Tiroid

Hipertitodisme merupakan kondisi dimana kelenjar tiroid tidak normal. Jika kelenjar tiroid tidak aktif maka akan memberikan wanita masalah dalam kehamilan.

8 Pengobatan Kanker

Saat wanita tengah menjalani pengobatan kanker maka akan sulit baginya untuk hamil disebabkan oleh sinar radiokatif saat menjalani pengobatan. Maka hal tersebut akan sangat berbahaya dan menyebabkan susah hamil bagi wanita.

9 Gaya Hidup

Gaya hidup yang kurang baik akan mempengaruhi kesuburan. Seperti pola makan yang buruk dan juga waktu istirahat yang tidak teratur.

10 Usia

Di usia tua seorang wanita juga akan sulit hamil. Kan sulit bagi wanita di usia 40 tahun untuk mengalami kesuburan yang baik sebab hormone nya juga sudah berkurang.

Jangan Lewatkan Tips Hamil Lainnya :

Seperti itulah 10 faktor penyebab wanita susah hamil. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengambil langkah yang baik agar bisa memiliki keturunan.

Rabu, 01 Oktober 2014

8 Cara Cepat Meningkatkan Energi

Blog Dokter - 8 Cara Cepat Meningkatkan Energi. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari tentunya siapa saja membutuhkan energy yang cukup. Energi bisa didapatkan dari bahan makanan yang dikonsumsi dan juga berbagai suplemen yang bisa menunjang penyuplaian energi kita. Namun di saat-saat yang dibutuhkan terkadang energy yang dibutuhkan kemudian tidak mampu menyeimbangkan dengan aktivitas anda. Lantas apakah yang mesti kita lakukan?

Energi tubuh yang habis dan ingin diperoleh dengan cepat juga mempunyai cara yang jitu. Melalui artikel ini, maka anda bisa mengetahui cara cepat meningkatkan energi.

8 Cara Cepat Meningkatkan Energi

Ilustrasi Wanita Meminum Air Untuk Meningkatkan Energi

Berikut 8 Cara Cepat Meningkatkan Energi.

1 Konsumsi makanan tinggi protein

Jika anda adalah orang yang memiliki aktivitas yang padat anda harus mengantisipasi makanan apa sajakah yang bisa memberikan energi yang mampu bertahan lama. Salah satu makanan yang baik agar energi anda bisa bertahan adalah makanan yang tinggi akan protein. Hal ini bisa membuat anda tetap energik selama seharian.

2 Minum kopi atau teh

Walaupun kandungan kafein pada kopi dan teh juga memiliki dampak yang kurang baik sebab bisa menyebabkan ketergantungan dan juga susah tidur, namun jangan salah kedua minuman ini dipercaya mampu mengembalikan energy anda. Konsumsilah kedua minuman ini ketika anda tiba-tiba merasa energy anda perlu di cash.

3 Minum air putih

Dehidrasi juga salah satu penyebab energy juga berkurang. Oleh karena itu rajin meminum air putih akan mampu membuat anda tetap bersemangat menjalani hari-hari anda dan juga kegiatan yang padat.

4 Mendapatkan paparan sinar matahari

Berjemurlah sejenak sebelum melaksanakan kegiatan anda. Sebab energy yang besar juga bisa didapatkan dari paparan sinar matahari. Janganlah takut hitam, sebab matahari pagi sebenarnya sangat baik untuk tubuh anda.

5 Makan cokelat

Coklat memiliki kalori yang sangat tinggi, sehingga saat anda merasa kekurangan maka akan sangat baik jika anda mengonsumsi coklat. Selain rasanya yang enak coklat dengan cepat bisa mengembalikan energy yang hilang saat beraktivitas. Oleh karena itu sediakanlah selalu coklat agar anda bisa kapan saja mendapatkan kembali energy anda.

6 Makan makanan bermagnesium

Makanan yang mengandung magnesium akan sangat baik bagi anda. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika dalam makanan ada disertai dengan makanan yang mengandung magnesium seperti almond dan juga sayur-sayuran.

7 Istirahatkan mental

Mental anda juga perlu beristirahat. Oleh karena itu mental yang lelah sebaiknya diistirahatkan selama beberapa menit dengan memberikan ketenangan pada diri anda tanpa berpikir terlalu berat.

8 Minum vitamin

Vitamin merupakan zat yang tidak diproduksi oleh tubuh oleh karena itu sangat penting untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung banyak vitamin. Hal ini bisa menjaga kestabilan tubuh saat energy anda berkurang dalam beraktifitas.

Seperti itulah 8 Cara Mudah dan Cepat untuk Meningkatkan Energi Tubuh. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter selalu fit dan tidak kekurangan energi saat melakukan aktivitas yang berat.

Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :

Minggu, 28 September 2014

Ketahui 8 Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Blog Dokter - 8 Tanda - tanda yang dapat membahayakan kehamilan anda. Masa kehamilan merupakan masa yang membahagiakan namun saat hamil akan banyak sekali resiko yang memberikan dampak yang berbahaya bagi anda. Anda sebaiknya berhati-hati dalam menjaga kehamilan anda, selain itu anda juga perlu melihat dan membaca tanda-tanda jika anda mengalami hal yang tidak biasa.

Oleh karena itu di bawah ini kami memberikan beberapa tanda bahaya bagi kehamilan anda. Anda perlu memperhatikan nya dengan cermat mengingat akan sangat berbahaya jika tidak segera diatasi.

Ilustrasi Wanita Hamil Yang Sakit

Berikut 8 tanda bahaya pada kehamilan.

1. Mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum).

Mual dan muntah atau dalam istilah medis dikenal dengan Hiperemesis gravidarum memanglah hal biasa bagi wanita hamil. Namun hal tersebut juga punya limit. Anda harus memperhatikan jika anda mual dan muntah secara berlebihan. Hal tersebut bisa saja memberikan dampak pada kekurangan cairan pada tubuh anda dan menimbulkan kekurangan nutrisi tubuh. Jika hal ini terus berlanjut maka akan berdampak buruk bagi janin anda dan kesehatan anda.

2. Kurang darah (anemia).

Saat hamil anemia rentan terjadi, namun anda harus mengontrolnya agar kondisi anda bisa tetap terjaga. Janganlah membiarkan ini terjadi, jika tanda-tanda seperti pusing dan mudah lelah sering menghampiri anda maka anda sebaiknya sudah mulai khawatir. Bamun anda juga harus mengenali perbedaan dari anemia dan juga tekanan darah tinggi sebab kedua hal tersebut bisa saja serupa. Jika anemia anda akan merasa pusing setelah melakukan aktifitas dan sebaliknya akan terjadi jika anda hipertensi.

3. Berat badan ibu hamil tidak naik.

Kenaikan berat badan pada ibu hamil sangatlah wajar tejadi sebab hal itulah yang menandakan adanya pertumbuhan janin pada rahi ibu. Namun jika tidak ada tanda kenaikan berat badan maka akan sangat mengkhawatirkan sebab berpotensi ibu dan janin mengalami gizi yang buruk.

4. Gerakan janin berkurang atau tidak ada.

Saat memasuki bulan ke 5 maka janin dalam rahim ibu akan senantiasa bergerak. Jika anda merasa bahwa gerakan dalam janin anda berkurang sebaiknya segera periksakan pada dokter anda, karena dikhawatirkan terganggunya keadaan bayi anda.

5. Penyakit Ibu yang berpengaruh terhadap kehamilan.

Beberapa penyakit yang bisa mengganggu kehamilan seperti diabetes,jantung dan beberapa penyakit lainnya haruslah diatasi sedini mungkin. Anda harus memeberikan persiapan yang intensif sebelum kehamilan.

6. Ketuban pecah dini (KPD).

Ketuban pecah dini adalah keluarnya cairan ketuban dari vagina setelah kehamilan berusia 22 pekan. Jika ketuban pecah pada masa sebelum kelahiran hal tersebut haru dicurigai. Sebab hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kandungan anda.

7. Perdarahan.

Pendarahan pada masa kehamilan jangan dianggap remeh. Pendarahan memberikan anda tanda bahwa adanya gangguan yang terjadi pada kehamilan anda. Pada bulan berapapu anda harus segera berkonsultasi jika mengalami pendarahan.

8. Demam tinggi.

Saat hamil dan mengalami demam tinggi dapat disebabkan karena infeksi atau penyakit lain. Sehingga sangat penting untuk segera menindaki seorang ibu hamil jika ia terkena demam tinggi.

Seperti itulah 8 tanda - tanda yang dapat membahayakan kehamilan. Semoga dengan mengetahui tanda diatas para sahabat blog dokter yang hamil dapat mengambil tindakan yang baik dan benar.

Jangan Lewatkan Tips Hamil Lainnya :

Jumat, 26 September 2014

8 Penyebab Utama Tubuh Cepat Lelah

Blog Dokter - Penyebab utama tubuh cepat terasa lelah. Saat beraktivitas biasanya tubuh akan sangat mudah lelah walau hanya melakukan beberapa aktivitas saja. Sehingga hal tersebut membuat kita tidak bisa melanjutkan aktivitas dengan baik. Jika ha tersebut terjadi maka anda tentunya juga diharuskan istirahat dan membuat setumpuk pekerjaan menjadi tertunda.

8 Penyebab Utama Tubuh Cepat Merasa Lelah

Ilustrasi Merasa lelah atau capek

Berikut merupakan beberapa penyebab utama tubuh menjadi mudah lelah saat anda tengah beraktivitas di tengah kesibukan anda.

1 Dehidrasi.

Cairan tubuh sangatlah penting untuk selalu dipenuhi. Usahakan untuk tetap terhidrasi dengan meminum banyak air dan juga jus yang bisa membantu anda agar tetap fit dalam bekerja.

2 Kekurangan vitamin B12.

Kekurangan vitamin B12 akan memberikan efek kelelahan. Vitamin B12 diperlukan bagi sel darah merah untuk menjaga fungsi saraf di mana saraf berfungsi mengotrol seluruh aktivitas tubuh. . Kekurangan vitamin ini akan menurunkan suplai oksigen pada tubuh dan membuat Anda cepat merasa lelah.

3 Stres.

Jika anda tengah stres maka hormon stres itulah yang membuat anda kemdian bisa kelelahan. Hormon stres tentunya lebih banyak meningkat di siang hari, dan membuat anda kelelahan di tengan pekerjaan anda.

4 Penyakit jantung.

Jika anda penderita penyakit jantung maka hal tersebut juga memicu kelelahan. Saat jantung bermasalah maka suplai oksigen akan berkurang dan tidak menunjang tubuh untuk beraktivitas dengan baik.

5 Tingkat zat besi.

Jika anda memiliki tingkat zat besi yang rendah hal tersebut juga bisa menyebabkan rasa lelah. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi agar kebutuhan anda terpenuhi.

6 Terlalu banyak olahraga.

Berolahraga sangatlah baik untuk tubuh namun jika anda juga berolahraga secara berlebihan maka akan menyebabkan anda kelelahan dan tidak bisa melanjutkan aktivitas yang lain.

7 Kurang olahraga.

Jika banyak berolahraga bisa membuat kelelahan maka kurang berolahraga pun demikian. Anda akan tidak terlatih menggunakan tubuh secara aktif dan membuatnya mudah lelah saat digunakan.

8 Infeksi saluran kemih.

Jika anda terlalu sering merasa, mungkin saja ia merupakan gejala yang sering tibul ketika Anda mengalami infeksi saluran kemih. Sehingga periksakanlah ke dokter jika hal tersebut terjadi.

Seperti itulah informasi mengenai 8 penyebab utama tubuh cepat merasa lelah. Semoga dengan mengetahui penyebabnya sahabat blog dokter dapat mengantisipasi segala hal yang bisa membuat tubuh cepat lelah.

Jangan Lewatkan Tips Menarik Lainnya :

Kamis, 25 September 2014

7 Makanan ini Dapat Menghilangkan Stres

Blog Dokter - 7 Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres dengan cepat. Stres merupakan salah satu masalah pada diri anda, hal tersebut sering terjadi saat memiliki beban pikiran yang berat dan juga menghadapi banyak masalah. Selain itu stres juga dipacu oleh hormon yang biasa muncul pada wanita saat menstruasi, hamil dan juga menjelang menopause. Dalam mengatasi stres tentunya refreshing merupakan alternatif utama, namun ada pula beberapa jenis makanan yang bisa di konsumsi agar stres anda berkurang. Beberapa makanan di bawah ini merupakan makanan yang bisa membantu dalam mengurangi stres.

7 Makanan yang dapat mengurangi stres

Ilustrasi Makanan Yang Sehat

Berikut 7 makanan yang dapat mengurangi atau menghilangkan stres dengan cepat.

1. Asparagus.

Asparagus merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung asam folat. Asam folat dipercaya dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Sehingga ketika Anda stres,sayuran ini bisa membantu melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati Anda. Serotonin, yang merupakan bahan kimia yang secara langsung mempengaruhi suasana hati dengan cara yang positif akan terproduksi jika anda mengkonsumsi asparagus..

2. Daging sapi.

Daging sapi yang rendah lemak atau biasa disebut jenis tenderloin merupakan salah satu makanan yang dapat membatu menghilangkan stres. Daging sapi mengandung gizi yang tinggi seperti seng, zat besi, dan vitamin B, yang dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda.

3. Susu.

Kandungan antioksidan pada susu sangatlah tinggi. Serta vitamin B2 dan B12, serta protein dan kalsium.

4. Keju dan Buah.

Keju merupakan salah satu makanan yang kurang gula namun mengandung nutrisi yang tinggi. Anda dapat mencampur keju dengan buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk. Vitamin C memainkan peran dalam memerangi stres karena antioksidan yang melawan radikal bebas yang bisa dilepaskan ketika Anda sedang stres. Radikal bebas telah terbukti menyebabkan kanker.

5. Kacang almond.

Anda juga bisa memilih kacang-kacangan untuk mengurangi stres. Jika anda mencari cemilan sehat dan bermanfaat bisa memilih kacang almond. Sebuah sumber yang baik dari vitamin B2 dan E, serta magnesium dan seng, almond yang tinggi lemak, tapi sebagian besar lemak yang tak jenuh. Kacang almod snagat terbukti ampuh mengurangi stres sebab kandungan dari vitamin C, vitamin E telah terbukti untuk melawan radikal bebas yang berhubungan dengan stres, dan khususnya, mereka radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung.

6. Cakalang.

Ikan cakalang atau ikan tuna sangatlah baik.ia mengandung vitaminB6 dan B12 yang bisa mengurangi stres. Selain itu ikan ini juga rendah lemak. Hindari mancampurkan tuna dengan mayones sehingga mengurangi manfaat untuk kesehatan anda.

7. Sereal Beras.

Sereal beras diperkaya dengan vitamin B dan asam folat sehingga tidak terlalu mengandung banyak gula. Ia akan sangat baik untuk membantu mengurangi stres.

Seperti itulah artikel 7 makanan yang dapat mengurangi atau menghilangkan stres. Semoga dengan makanan diatas stres yang sahabat blog dokter alami dapat teratasi dengan cepat.

Jangan Lewatkan Tips Menarik Lainnya :